1.
近几天同学聚会，我一老同学跟我说，阿超，你的微信是不是被盗了？
我大眼瞪小眼，“没有呀！”。
“看来你现在真的是堕落了，哎，亏你曾经还是我榜样！”他说。
“我......不是，到底怎么回事？”
他说：“你呀，之前发朋友圈都是暖心、励志语录，可现在呢，全他妈是广告！”
我想和他解释，但话到嘴边，又收了回来。解释什么呢，和他说我其实一直在为梦想努力吗，还是跟他说，我已过了发朋友圈的年纪，赚钱才重要！
他看我欲言又止，又说了一句，“你应该是被生活蹂躏的面目全非吧？”
Whaaaat???
我被吓到了，现在什么世道，仅仅一个朋友圈，就断定我生活粗糙、人生颓废嘛？
你怎么这么肯定，你看到的就是我的全部呢？
2.
我现在很少发朋友圈，是因为我要把精力放在更重要的地方。
比起发朋友圈，我更享受用一个闲暇的下午来读书，汲取知识。或者是和朋友坐下来，喝喝茶、聊聊天，加深感情。抑或是给自己做一顿美味佳肴，好好款待我的胃。
要是在以前，我绝不会有现在这么有趣、充实的人生。
是，过去我很喜欢发励志语录，给自己打鸡血，那是因为我很迷茫，我看不到希望和未来，所以我必须要给自己加油打气。
但，当你找到了自己真正喜欢做的事，你会从它身上获取源源不断的能量。做自己喜欢的事情，就好像每天都有高潮。
现在，我找到了值得我付出时间和精力的事。为此，我愿意倾尽所有，毫不吝惜。
3.
事实上，我们现在正处于一个十分危险的时代。数不胜数的数码产品将我们包围，让很多人在做事情的时候分心。
我们常常会一边工作，一边看手机，或者关注其他的信息渠道，总而言之，一心多用已经成为我们的习惯，根本停不下来。
当你的注意力无法集中时，你就容易陷入胡思乱想或者焦虑的情绪中。你的脑子里会臆想出各种各样稀奇古怪的事情，它们多半都是烦心事，因此常有人觉得压力巨大。
许多聪明人为了避免这种情况，他们会尽量地远离数码产品，比如eBay的创始人，每周只有两次收发邮件的时间，再比如乔布斯生前的时候曾经努力地让孩子远离数码产品。
在最重要的事情上不放弃，不轻率，而在那些小事情上，不必太计较。这才是人生哲学。
4.
麻省理工学院分子生物学博士，卡巴金，在提升专注力方面为人类做出了杰出贡献。
他提出了一种叫“正念减压”的方法，类似于冥想式的训练，美国许多公司培训员工都会采用此法，大大的提高工作效率。
研究发现，长期进行减压训练的人，脑部结构会发生变化，专注力也确实会得到提升。
我们的大脑就像是一块肌肉，而这种练习恰恰能让大脑这块贫瘠的土地充满生机。
练习的方法比较简单，又称“三分钟呼吸操”。即全身放松，身子坐直，慢慢吸气，呼气，感受自己气息的变化，持续三分钟。
刚开始练习可能会走神，这并不妨碍你继续练习，渐渐地你可以把时间延长到五分钟，十分钟甚至一个小时。
卡巴金强调，一个人如果处于正念的状态，就意味着他集中心力专注于一件事，而不是作者这一件事，又想另外一件事。
希望在未来的一段时间，你能通过“三分钟呼吸操”提高自己的专注力，活出更精彩的人生！
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