一个月前初读《微习惯》这本书，如获至宝，终于明白了，自己为什么想法很多，但是实践了几天，就不了了之了，而且我相信:不仅仅是我自己，大多数人都是这样。
你想坚持每天锻炼身体，目标是每天做50个或者100个俯卧撑，可是如果有一天，你没做，是不是会有一种失败了的感觉？这就体现出微习惯的好处了，你可以给自己定目标，每天做一个俯卧撑。即使有一天你很忙，或者已经躺在床上了，那也照样可以翻身起来，做一个俯卧撑，完成自己的目标。而且如果你做了1个俯卧撑，时间充足而且还不累，难道你就不会去再去做第2个了吗？微习惯就是要微量开始，然后超额完成。
大脑会让你容易待在舒适区，人都是会逃避痛苦的，运用微习惯这个方法就是让你绕过你的大脑，建立良好的习惯。
