我们可能都有这样的经历，当朋友或家人工作不顺利的时候，我总是会劝他们，凡事往好处想，往前看，认真分析问题等等。这时候我们面对负面情绪如灰心等总是如临大敌，认为负面情绪需要克服，需要战胜，负面情绪会让事情变得更加的糟糕等等。其实负面情绪我们更应该像一个冷静的好朋友一样。要求我们从更高的角度，观察当下的自己，错误到底出在什么？审视，纠正自己的错误。把当下自己的想法写下来，可以帮助理清思路，查找负面情绪的来源，从而恢复信心。比如写这样的一份笔记：
Topic 1：为什么我做事总是半途而废？
1、当初决定做这件事的时候，没有意识到这件事的难度。实际开始做的时候，初期没有看到收获。进而放弃了。
2、记得小时候做做事，不达目的不罢休的，是什么时候开始转变的呢？
3、意识到做事总是半途而废，现在能够想办法去解决这个问题，也是一个很好的起点。
4、做决定的自己和执行的自己不一个人。做决定的时候豪情万丈，执行过程碰到困难便认为是自己能力或当初决定有问题，没有执行到底的信心。
Topic 2：为什么有些人总是执行力特别强？
1、对于最终的结果，有一个超强的信心。也就是终局思维，从终点回望当下的困难，根本不算什么。
2、对于当下的困难有一个清醒的认识，有困难是常态，做事一帆风顺几乎是不可能的。
3、即便偶尔感觉受挫，也能够及时调整自己的心态。有时候客观环境和周围的人并没有变化，唯一变化的是自己。调整自己的思维方式和处世方式才能战胜困难。
4、拆分任务的能力，也就能够将较为困难的任务，拆分成可以具体操作，难度不大的一个个的小任务，这样实际上就降低了执行任务的困难。
Topic 3：偶尔感觉受挫，执行力强的人是如何应对的？
1、认识到这是成长的必然，如果天天呆在舒服区，便无法成长。感觉有压力，那表明自己再成长，与面对的困难相比，成长更为重要。
2、感觉受挫时，告诉自己需要认真的以旁观者的身份，观察当下的自己，犯了什么错误，这种感觉从哪儿来的，为什么会有这种感觉，我以前有这种感觉吗，当时是怎么处理的，处理的结果怎么样。如果我想要另外一种结果，应该怎么处理。他对我当下的决策有哪些不利的影响？需要找别人帮忙吗？有谁可以帮助我？如果需要帮忙，我应该准备哪些工作？
3、最重要的是相信，这些负面情绪，可以帮助我们寻找到真实的自己，我们这个时候需要做的就是坦然面对自己的内心。而不是去指责或抱怨自己。
4、这也是发现自己价值观的途径之一，明白自己喜欢什么，不喜欢什么。这个很重要，因为价值观决定了自己的选择，选择决定了命运。
把自己内心的想法，毫无保留的写出来。一开始看似杂乱，理不清，那就多写几点，这样做，可以对当下的处境有一个冷静的判断。最起码，比依靠直觉做出的判断要好的多。
