习惯和健康
最近有在运动和健身,虽然时间不长,体重没有什么变化,但是明显感觉精神状态和体质更好了。现在跑步变少了,只要集中在室内燃脂运动上,一开始锻炼的时候,第二天会有小腿会有些酸痛,现在完全没有了,现在一个小时训练下来,感觉没那么累了,渐渐地变成了一个很自然的过程。
不管什么事情,最重要的是开始,其次是持续行动。
当你开始了,你才能在行动中有更多的体会和感悟,坚持做正确的事情,慢慢地,你会习惯,会享受过程,会想要一直做,如果突然某天不做,你会不习惯。像我前两天有事有几天晚上没有锻炼,我那两天明显感觉到自己变得懒惰了,越不做就越不想做,这两天又恢复了,感觉有回来了。
在现在节奏很快的时代里,人活得都不容易,很多人以身体为代价换来更好的物质和生活,其实从人生的角度来看是不值得的,大部分的我们都是平凡人,身体健康,才有机会做更多自己想做的事情。
还好,我自己还是比较喜欢运动的,也算关注自己的健康。但是唯一做的不好的地方就是,一直有熬夜的习惯没有改掉。这个已经成了我今天的年度改善目标之一了。一边在运动健身,另一边用熬夜来伤害身体,是得不偿失的。
我在试着调整和改变,希望自己可以更健康的生活。别看熬夜看起来像个小事,其实它带来的伤害却并不容小觑。希望自己可以像坚持简书日更一样,慢慢改掉熬夜的坏习惯,并慢慢做到早睡早起。