2017.06.24（胖妹纸减肥记）

激素的膨胀让本不该属于我的肉肉一下子把我从那个杠杆的弱女子变成了遭人嫌弃的胖妹纸555555555，我要让隐匿在肉肉里的锁骨重现，努力恢复到一年前的自己！

减肥计划第一天

三餐安排

早餐：一枚鸡蛋、黄瓜一段

午餐：鲫鱼豆腐汤+牛肉

晚餐：蔬菜沙拉一份，热牛奶一杯

体育锻炼

午餐后半小时：跳绳50个

黄昏：爬山1600个台阶（惠山森林公园二毛峰）

临睡前半小时：仰卧起坐15个

计划实施后感想

在三餐合理搭配营养均衡的同时，辅以体育锻炼，会取得更好的效果，而且能加快瘦身进程。

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.08 05:54:15

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