今天很累了，回到家原本想看会儿书的，拿着书都没翻页呢就睡着了，手机是之前调的静音，在睡觉期间朋友打过电话，因为静音，浑然不觉。
后来孩子回家，一通忙活，写作业，刷牙洗脸，占去很多时间，在陪孩子写作业的过程中，朋友发信息，问是否方便打电话。当时有些焦虑，一方面想要好好陪伴孩子写作业，另一方面想跟她聊天，听她倾诉，还有一层呢是今天很累了，想要早点上床睡觉照顾自己，这三个声音在心里打架，不自觉就纠缠起来，让我心浮气躁。
都说一切都是最好的安排，这个时候我看到之前看的那本书《叙事疗法》，想到在周老师的课程里，书里，他自己的亲身示范里，都是要先好好照顾自己，把自己爱回来！得到这个灵感启示，我决定好好跟朋友表达我要照顾自己的心情，也让她知道我在乎她！
拿过手机开始写到:“亲爱的，今天很累，你打电话那会儿我睡着了，后来孩子回来，现在我在陪他写作业，如果你现在很需要诉说，等孩子作业写完，我打电话给你，如果你可以自己照顾好自己，那么明天再跟你联络！”，她很快回我，说她也刚到家还有许多事情要做，明天有空再找个时间聊天！
事情就这么顺利进行着，一方面我知道自己的需求，照顾自己，满足自己的需求，另一方面也跟对方说清楚，告诉对方你对ta的在意，这样你们的关系就流动起来，谁也不用照顾谁而委屈了自己，这样的关系刚刚好！
学习叙事以来，虽然没有把它作为深造的方向去专研，不是自身专业，仅仅是作为一个兴趣爱好，但我发现，光是这样的兴趣爱好，都已经帮我时时注意自己的起心动念，厘清关系里的各种纠缠，尊重各人的界限，让生活过得比原来轻松多了。
所以这一段时间爸爸一直让我去给弟弟施加压力，让他赶紧找一个结婚对象，我知道那是弟弟的人生，我会关心，但不会过多介入；爸爸的焦虑不是我的，虽然我能明白他的焦虑，他的不易，我可以回应他，答应他我会跟弟弟谈谈，也知道改变不了他，他需要我做事，我便做我力所能及，仅此而已！
前两天，孩子的奶奶很着急很想给我施加压力，要我给孩子穿厚些，事情是这样的，明明我都穿裙子了，孩子每天跑得满头大汗，奶奶还给他穿了绒裤再穿运动裤，我问了一下孩子，他也觉得很热，便只给他穿了一条运动裤，晚上孩子奶奶看到了，觉得很难受，说把孩子冻到了，非要让我给孩子穿上绒裤。我跟她解释，已经很暖和了，不用再穿那么多了，她先想说服我，看到说服不了，便开始说如果孩子生病了全是我的责任，好，我说这么热穿多了反而容易生病，她很不高兴，气冲冲挂掉电话，其实我知道她是想给我施加压力，让我按照她的意愿去做。在以往，我只要一感觉她想操控，我就会心里极度不舒服，炸毛，不想跟她说话，但那天，我全程笑着很轻松地跟她对话，我知道她想操控我按她的意思去做，（孩子的爸爸因为她从小对他的控制，已经不跟她说话，一年也无任何交流)我看见她的模式，明白她有她的想法，我可以回应她，但怎样做，全在于我！
早上我给孩子穿了一条裤子上学，晚上回来，已经变成两条裤子了，真是无奈，我问孩子热不热，他睡很热，但是奶奶非要给他穿那么多，也没办法。我笑笑，明天早上我继续给他脱了秋裤，以孩子的感受为主，尊重孩子的感觉，而不要被她的焦虑恐惧牵着走！
