女人在来月经的那几天身体是很虚弱的，这时候来一碗热乎乎的粥，对经期是有很大帮助的，在一定程度上还可以缓解痛经。但是具有活血功能的粥建议做好不要喝，今天就一起来了解一下来月经有几种粥可以喝这个问题。
来月经有几种粥可以喝
1.红糖小米大枣粥。缓解月经期间不顺应症状。
食材
主料红糖0适量小米0适量大枣0适量 辅料水0适量枸杞0适量
步骤
1）小米清洗，红枣清洗去核切小片。
2）备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。
3）煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。 （注意：久煮的枸杞会变酸）
2.黄芪鸡汁粥。益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
【原料】：母鸡1只(重约1000～1500克)、黄芪15克、粳米100克。
【做法】：先将母鸡去毛及内脏、剖洗干净，浓煎为鸡汁；取黄芪15克水煎2次取汁，加适量鸡汤及梗米100克共煮成粥。
【用法】：早晚温热服食。
【作用】：益气血，填精髓，补气升阳，固表止汗。适用于久病体虚、气血双虚的贫血、乏力、自汗者。
【评注】：黄芪鸡肉配伍能健脾胃，益气血，是补虚止汗的良方。感冒发热，外邪未尽者忌服。
3.首乌粳米粥。补肝益肾，养血理虚。
首乌粳米粥的做法详细步骤
（1）将何首乌肥嫩块根洗干净，用竹刀切成片，用淘米水浸泡12小时，再用沸水煮一下，换水清洗，捞出控去水分，切碎；粳米用清水淘洗净。
（2）取沙锅一只，放入清水，置火上，下入何首乌和粳米，烧开后用小火慢慢熬煮沸，直到米烂粥稠，即可食用。
首乌粳米粥的做法小贴士
健康提示：
此粥具有补中益气，暖胃健身的功效。
食物相克：
何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
4.姜汁薏苡仁粥。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
山药薏米姜汁粥的做法（不聪明的人可以这样）
（1）将薏米洗净，山药切成块，放入电压力煲中
（2）加适量清水，放入冰糖、姜片、大米
（3）闭合锅盖，调至煮粥键即可自动完成
5.红豆百合粥
功效：健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳。
食材清单：大米 适量 红豆 适量 百合 适量
烹饪步骤
红豆百合粥的做法：（1）红豆提前一晚泡好，备用。 （2）大米洗净，百合洗净。 （3）锅里加水放红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂。 （4）放入大米，小火煮至红豆和大米熟了。 （5）放百合，再煮2分钟即可。
6.红枣桂圆粥。养心补脾，滋补强壮。
主料：大米150g；
辅料：红枣5个、桂圆6个
常规做法：
（1）将小米、大枣与桂圆肉都洗干净。
（2）沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火，
（3）当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。
懒人做法：桂圆去壳，大枣去掉核，为了便于食用，大枣用刀切碎，或者用手撕都可以。把大米，大枣和桂圆都放在电饭锅里，启动粥的程序，半个小时后就可以享用香喷喷的粥了。
