《记录思考行动如何极度认真地过好每一天？——第17期 9月25日 8月9日 周五 单周》

5：08——5：32（24分，照顾好自己）

#目标：起床唤醒身体——如何开启美好一天？

起床时间：5：09（连续早起第1天）

如何打理好基本的生活？

早上起来的时候比较冷，应该穿厚一点，明天早上穿秋衣＋褂子；今天夜里感觉后背有点凉，是铺地有点薄了，晚上睡觉时，把被窝卷起来睡；感觉自己缺一个暖壶和一个水杯，今天上班的零碎时间，在淘宝特价版或拼多多上搜一下；对自己的眼睛有点担心，每天盯着手机屏幕太多了，每天让怎么增加眼睛的休息时间？洗刷，吃饭，休息等零碎时间，都可以让眼睛闭起来。

5：33——5：53（20分，清单）

#目标：如何开启美好一天？

积极暗示：

心态上：积极乐观；活在当下；享受当下；正念冥想；行动上：微笑；自信；专注；随笔；原则上：一次只做一件事；创作第一；每天周五、六、日，只创作一个历史类短视频。

清单＋目标＋计划：

清单：早（写作＋洗刷）；上午（工作＋购物＋发表笔记＋视频素材）；中午（做饭＋洗刷＋正念）；下午（工作＋思维学习）；晚上（做饭＋创作＋洗刷＋亲密时间）

目标：创作一个短视频作品；

计划：暂无

多元思维模型：暂无

5：53——6：17（24分，做饭自动化）

#目标：休息

如何把早上做饭自动化？

红薯，胡萝卜，土豆，南瓜，花生，麦仁，玉米仁；

6：18——7：03（45分，人脉管理）

#目标：写一篇文章——会遇到哪些阻碍？

如何管理自己的人脉？

如何修改自己的头像？我爱中国，一大“中”字

先盘点自己的人脉？用什么分类标准盘点？每次认识新的关系时，该怎么办？如何长期联系？从《辛德勒的名单》中能学到什么？关系是价值和利益的交换。

7：04——8：04（60分，自动驾驶）

#目标：洗刷＋吃饭＋听得到——如何让自己看上去精神饱满？

自动驾驶会带来哪些新机遇？汽车场景的改变，不再单单是出行工具，便利店变成可移动的，楼房变成可移动的；能源：如何发电，或有没有什么能取代电？能量的转化，步行，骑行，车的运动等。

思考的目的不是要做到正确，而是要做到有效。

                    ——爱德华·德博诺

8：04——8：15（11分，上班时间）

#目标：正念骑行

周五六日，八点半之前到公司就好，如果下次不是八点二十从家出发，可以不用担心会迟到。

以后早上上班，要穿个外褂，天气变冷了，休息保暖身体。

8：15——9：03（48分，零碎事情）

#目标：处理零碎的事情——如何更好地投入工作？

复盘？是放在每天睡前，还是放在第二天？睡前的话，会占用睡觉时间，放在第二天，能够更理性地对昨天复盘。

9：04——11：54（170分，合作问题）

#目标：交换地推资料

18539523736于老师（乐一英语）

10层，11层，12层，13层，14层，17层，21层，23层，

都会遇到哪些问题？这些问题的本质是什么？有的人问的问题，你只读到了表面的意思，而没有理解他（她）的本质，应该停一下，思考他的本质问题是啥？

通常会问到权威的问题，是不是负责人之类的，会问教育机构大小的问题，当别人果断拒绝，或委婉的拒绝后，就没必要继续聊了，直奔目标，直达主题。

如何提高效率？两个人单独行动效率更高，提前准备好，想好别人会问哪些问题，装作很熟练的样子，人生在世，全靠演技。

双方合作时，一般都会担心什么问题？

11：56——13：09（73分，历史）

#目标：买菜做饭——如何做饭更美味？

该如何正确看待历史人物？

曹操是奸雄还是枭雄？这样简单的用一两个词评价，合理吗？每个人物都会受到当时环境历史的影响，我们应该代入地去看待，设身处地的想曹操面临的困局，他为什么要做出这样的决策，还有没有更好的原液等，当我们无法深入探究历史背后的原因，就不要轻易地贴标签。

13：10——13：53（43分，正念冥想训练）

#目标：放松＋正念冥想——如何更好的休息？

搜索漯河的正念培训班，或正念俱乐部

13：53——14：08（15分，正念骑行）

#目标：正念骑行上班

14：08——14：45（37分，零碎事情）

#目标：处理零碎的事情——会遇到哪些阻碍？

有哪些零碎的事情？发布笔记，视频素材，购物

该如何给领导汇报工作？当任务完成时，多讲遇到的挑战，以及怎么克服的。当任务没完成时，讲都付出了什么努力，下次怎样让任务更加顺利完成。

14：46——15：24（38分，同事交往）

#目标：休息——如何与员工打成一团？

怎样用最少的时间来做到这件事？把握重点时间：比如上下班时间，一块拆模型的时间，把握最佳时间。

15：25——16：18（53分，人脉管理）

#目标：如何管理人脉？——刻意学习

人脉的来源有哪些？从吸来说，自身有价值，吸引人主动结交合作。从拉来说，提供价值，主动去链接，获得信任，别人推荐人脉。

当你想要学习某一个概念的时候，先去百科里搜一搜。

16：18——16：40（22分，休息）

#目标：休息——如何更好的休息？

利用零碎的时间，集中做琐碎的事情。

16：40——18：34（116分，话题）

#目标：课程地推3个人——如何高效的完成？

什么是竞争？该如何看待竞争？今天地推看到了同样做机器人培训的同行，还打招呼聊了几句，同行之间并不是老死不相往来。

该如何与同行展开协作？

为什么你应该关注话题？

每次与别人闲聊，都会展开一个话题，闲聊的开启，一般是通过询问开放式问题，然后再深入到某一个或多个话题，这时，可以运用我们即兴技巧，是的而且来进一步交流。聊天结束后，复盘一下，都是聊到了什么话题？哪些话题是你不太熟悉的，再粗犷的了解一下。再哪些话题上获得了新知，更新了之前的认知？

18：35——19：05（30分，犹豫）

#目标：休息

犹豫着要不要下班？这点犹豫时间可以用来干什么？刷锦囊

如何用手机排出大片？

19：06——19：48（42分，记录消费）

#目标：正念骑行回家

当员工加班时，该如何平衡员工的负面情绪？

除了加班费，还可以给员工额外的补偿，比如提供一些零食、饮料。

消费：5元饮料＋3元＋3元

异地恋情侣之间该如何聊天？

从什么话题开始聊？互相关心

19：48——21：06（80分，赚钱）

#目标：放松30分钟——如何更好的放松？

如何让放松自动化？

看香帅的金融直播，有什么收获？

如何看待数据，当我们直接看一个数据时，只是看到了它的表面情况，应该具体分析，数据背后的支撑结构，看到数据背后的框架。

投资就是投增长，目前来说，买一线城市的房子，仍然是年轻人实现阶级跃迁的方法，当哪个地方的房价管制越强，是越值得买的地方。

我该如何快速买房？怎样加快自己的赚钱速度？为什么你要追逐财富？如何在3年内赚够50万？做生意，做什么生意？

21：07——21：59（52分，历史的偏见）

#目标：洗刷＋听书《生死秦始皇》＋《托马斯伦威尔》

如何澄清历史偏见？要澄清这种偏见，就要去发掘历史中被偏见掩盖下的细节，比如叔孙通这样的儒生，居然在秦朝混得不错。这种细节会促使我们去反思自己的偏见，重新审视历史，得出新的结论。

如何辨认史书的真实性？王国维先生提出来的，叫作“二重证据法”。第一重证据，是看史书作者有没有使用一手资料，有没有仔细地对资料进行比对和筛选，有没有进行过走访调研。一句话，史书的作者是否靠谱。还有一重证据，叫作“地下的新材料”，就是史书的记载和出土的文物和遗迹之类能不能对得上。

克伦威尔的宗教改革是如何失败的？

22：00——23：02（62分，亲密关系）

#目标：亲密的聊天时光——如何让这段时间更美好？

做哪些事有利于亲密关系？

每天在qq上，给宝宝送一朵玫瑰花礼物，点赞的时候，或每天聊天之前，情侣间有趣的小游戏有哪些？成语接龙

23：03——5：14（370分，睡觉）

#目标：睡觉——如何让睡眠的质量更高？放松下来，放空自己，听正念冥想。

思考了哪些内容？

我该如何快速买房？什么是竞争？如何管理人脉？

该如何看待历史人物？都会遇到哪些问题？自动驾驶会带来哪些新机遇？如何把早上做饭自动化？如何打理好基本的生活？

反思：有什么要改进的地方？

局外人思维：如何跳出自己，以他人的角度来看待这一天？跳出具体，从整体来看。反思应该从整体角度，细节在当时就反思了。

早上醒来可以分享课程，记录聊天的话题，不熟悉的话题搜索一下。

如何体验不同的一天？和更优秀的人接触。