1.
“咚咚咚----”一阵急促的敲门声扰乱了我的美梦。
”谁呀？一大早的，周末也不让人清静，真烦“。我边走边嘟囔，打开门，先是看到了一双眼袋乌青、布满血丝的眼睛，再往下看，一件随意套在身上的休闲袍，瞬间便暴露出衣服主人此刻的不高兴？”
“表姐？你怎么了？”
”你姐夫要和我离婚，而且还是起诉离婚？“表姐一开口，就是炸弹式新闻。
”啊？“我惊得目瞪口待。
表姐和姐夫是半年前，姨妈托人介绍，相亲成功结的婚。表姐个头高挑，皮肤白净，范冰冰式的流波大眼，性格直爽，在医院工作；姐夫个头虽不高，但稳重、斯文，在大学任教。两人也算是郎才女貌，门当户对。只是结婚半年怎么就闹到了要离婚的地步呢？
2.
表姐进屋边哭边说，半小时过去，我大致听出原委：姐夫嫌表姐情绪不稳定，躁郁、易发怒，不但觉得两人难以磨合，甚至会影响到将来孩子性格的发展，遂提出离婚。
我听了不由得暗自揣摩，姐夫这是小题大作吧？妈妈的情绪能决定孩子的性格？（如果是真的，那我家小宝5岁多？我的情绪不稳？是不是也会影响他呢？）
带着这个疑问，我打通了做心理咨询的朋友李老师的电话，即刻约了时间带表姐过去。一来是给表姐做个心理梳导，二来我也想解开疑惑，妈妈的不良情绪到底会不会影响孩子的性格发展？
3.
到了咨询中心，李老师耐心的听了表姐的叙述，认真的分析了她婚姻中出现的问题。不仅给我们普及了有关情绪的一些基础知识，最后还确切地告诉了我们一个答案：父母的情绪是影响孩子性格塑造最大的因素。
4.
李老师告诉我们，所谓情绪是指人有喜、怒、哀、乐、惧等心理体验，这种体验是人对现在或将发生的事件的态度的一种反映。
而普通人面对情绪爆发通常有三种类型：
第一种反应是战斗型：这类人易被引爆，一旦爆发，就会说狠话，做绝事。
表姐就是典型的战斗型。记得有一次她和姐夫参加家族聚会，因为姐夫随口说了一句她爱乱买东西，结果表姐当场发飙，说自己买东西花的都是自己挣的钱，姐夫挣钱少，没本事------那狠话砸的。经我一提醒，表姐也回忆起来了。她讪讪的跟李老师解释：我也就是说说，但并不是真的嫌弃他没本事，当时一口气堵在那儿，只想反击回去才痛快。
李老师听完，问表姐，能否回忆一下小时候的一些经历。表姐说在她的记忆里，姨妈和姨夫总是争吵不断，姨夫是做销售工作，因为经常需要出差，一走就是半月、一月的。姨妈要工作，还要照顾她，结果姨妈常常处于焦虑不安的状态。遇到烦心事，忍不住就发泄在了表姐身上。李老师分析表姐情绪不稳定的根源，很大程度上是受了姨妈的影响。而姨妈的情绪爆发就是典型的发泄型。
第二种反应是发泄型：这类人有了不良的情绪喜欢发泄到别人身上，从别人身上寻找出口。
表姐听后反驳李老师说，那我现在的婚姻，除了我情绪的问题，难道就没有一点男方的责任吗？李老师回答，当然不是。她说姐夫其实是属于第三种最常见的类型，逃避型。
第三种反应是逃避型： 一旦遇到冲突，会下意识地逃避冲突。
姐夫在与表姐沟通出现问题的时候，采取的方式基本都是少说话，不说话直至不见面，一躲再躲，但这样躲避并不能真正解决问题，反而会导致事情越来越糟，致使局面越来越失控。
5.
李老师说，情绪管理对人的一生影响很大。
会管理情绪的人，面对生活中的问题会更积极，更乐观，那么幸福、好运也会随之而来！
不会管理情绪的人，多容易走极端，不光是自己的生活受影响，还会波及到周围人的心态和观念。
我不由得回忆自己有没有将不良情绪发泄在孩子身上过：某一天早晨，在着急赶时间参加会议，但又不得不送孩子去幼儿园的时候，我是否情绪失控，冲孩子吼过？急过？某一次外出，孩子想买玩具不停哭闹，我是不是在公众场合情绪失控？用语言暴力对待过孩子？
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越想越后悔，回过神来赶紧向李老师请教：那么遇到情绪如何进行管理呢？
李老师向我推荐了两个心理学博士的书籍和讲座，建议我可以从中多了解一下情绪管理：一个是今日说法栏目特约心里咨询师董如峰老师、另一个是复旦大学医学博士、心里创伤治疗与压力管理专家海蓝博士。
6.
她还推荐在日常的情绪管理上，也可以用专家建议的这种方式进行自我疏导：
第一步，先冷静下来，让情绪平静：
倒着数数，例如：18·16·14·12，对愤怒紧张的情绪有很好的缓解效果。因为倒数数要调动大脑运转，所以有效分散了不良情绪。现在我也教儿子急躁的时候倒着从10往后数，他觉得新鲜好玩，居然收到了奇效。
自由抒写，尽快把你的想法和情绪写下来，然后随着你的表达，情绪就会自然平复，恢复到可以处理的程度。喜欢记日记，写东西的伙伴可以试试这个办法。
第二步，识别情绪，并回应情绪。
每种情绪背后，都有一个潜意识信息。
比如焦虑的信息是：我缺能力，我没方法。当你识别他的信息后，你回应他：我知道自己焦虑，我缺乏方法、缺资源。我可以打电话求助、可以上网查，可以先做我有办法做好的那部分。在识别和回应后，焦虑的情绪就会变成了动力。
第三步，向内寻找正面的内心信念，将负面的扭转成正面的信念，以产生好的结果。
这个方法是有理论基础的，那就是ABC模式，分别是逆境、信念，结果。外在逆境不可控，但信念可调整，通过这种方式可改变自己的情绪。
比如今天你约了一个朋友见面，结果过去了半个小时还没见到她的人。（这个事情就是困扰你情绪的A）
你可以脑补画面一：这个人真不守时，是不是睡过了头？她睡得香却让我在这儿瞎等（心中的想法也就是信念B），越想越生气。（造成的结果C）
画面二：她是不是遇到什么紧急的事情了，是不是手机忘在家里了？平时很守时间的人一定是不得已的原因，再耐心等一会，正好可以趁这个时间把小说看完。
两种不同的信念就会产生两种不同的结果。所以，引发情绪的不是事件本身，而是你心里的那个想法。久而久之，正念就会带你看到一个阳光明媚的世界，好运自然也会向你招手。
7.
听完了李老师的分晰和讲解，才明白原来一个人情绪背后有这么多的因素存在？
想想表姐目前的婚姻困境，我忍不住倒吸一口凉气，如果我意识不到自身的情绪管理对孩子的性格成长起着决定性的因素，那将来的某一天，他会不会也象此时的表姐一下，因为妈妈的不良情绪而误了幸福？
回程的路上，表姐思索半天跟我说，婚姻问题，她要去面对，去解决。既然姐夫是躲避型的，那么她会改变一种方式，用书信去沟通。再买本情绪管理的书籍送给姐夫，让他了解每个人都会有情绪问题，但并不是不可解决的，她现在已经意识到了情绪管理的重要性，并且在学习、在改正。
至于姨妈，她不埋怨，因为姨妈对她强烈的爱她感觉的到！
姨妈的爱就如天下众多父母的爱一样，认为爱就是：让孩子吃穿不愁，倾其所有！
殊不知，有时候糊里糊涂的爱，也会误了孩子的幸福。
愿我们都能做好情绪管理，管好自己，也学会更科学、更理智地方式爱孩子。
