12.0目标
健康：
早起睡前养生操
走路或慢跑
每日早睡&喝水&少零食
学习&成长：
完成阅读2本书《四世同堂》&《显微镜下的大明》
完成百度网盘清理
完成高阶课复训
集体活动&聚会
家庭：
助学继续保持
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健康：
遵医嘱这个月以休息为主，早睡晚起，本周做了按导和平甩，下个月开始走路慢跑。上课一周后身体有点疲惫，下周争取恢复每天的养生功。
学习&成长：
《四世同堂》读到第十四章，长篇小说故事才刚开始，可输出的感悟不多。很久没有读小说，以前把小说当故事看，看过就忘，这次第一次把人物的故事放在一个大的时代背景里去看，隐隐感觉看到的人物和故事更立体。
薛老师来上海，课堂依旧爆笑不断，我们和老师互相滋养着；第三次上台演崔禹史纪，姐姐们说我松弛多了，有位姐姐因为看到我的变化也克服恐惧争取了一次上台的机会……老师上课都讲了啥？实在没有能力转述，水货太多……总之听课、干活、聊天、吃茶歇、一起看戏听戏唱戏，变化在不知不觉中……要说是什么变化呢？大概就是越来越一团和气了吧。
每年预定朋友家老人种的玉米，支持朋友的家人，也顺便联络感情，是很值得的事。
家庭：
爸爸经过两个月的调理，胆固醇和甘油三酯都降到了正常区间，爸爸很开心。
Y头端午比赛跳台第七，再接再厉冲刺全国比赛。
在爸妈家蹭了一个月的饭，今天恢复自己做饭，虽然有点累但感觉很棒！越来越觉得厨房是一个特别好的和家人的互动空间，也是一个有很大创造空间的地方～每一次的食材不同、心情不同、灵感不同就会呈现出完全不同的餐食～～我又回归我的阵地啦！
