一素材积累
观点
001 稻盛和夫《六项精进》
六项精进的研修，一是付出不亚于任何人的努力，二是戒骄戒躁，三是每天自我反省，四是感谢生命，五是行善积德，六是摒弃掉感性所带来的烦恼。
002 杨熹文《请尊重一个姑娘的努力》
女孩子，在走入残酷的成人世界后，一定要自立更生，确保银行卡有足够的余额，不可对男人产生金钱上完全的依赖。
003俞敏洪《在对的时间做对的事》
不管目标在哪里，你一定要给自己充分的休息时间和加油时间。随时随地在你还有余力的时候增加你的力量。
004《做就对了》
快速失败是为了快速成长，也就是硅谷企业家们通常所说的"失败着前进"
005《做，就对了》
我能做好吗？试着做一些你不擅长的事情，不要把精力放在获取他人认可上，而是专注于自身的满足和成长。
金句
001轰轰烈烈的恋爱，舍命的读书！
——三毛
002——放一日假都不行？
——不行，因为那一日，一样要付水费，电费，因为那一日，一样要穿衣吃饭。
我一直没有放过假。
——亦舒《他人的梦》
003 15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。
——蔡康永
004放松与娱乐，被认为是生活中不可缺少的要素
——亚里士多德
005看到别人做不好时，也许会暗爽在心，得到一种“我比别人聪明”的优越感，但真正聪明的人，是观察别人为什么做不好，然后警惕自己，尽量不要犯相同的错。那些只爱发出嘘声的人，应该是打算一直在台下当观众，而那些警惕自己的人，则是在准备：有一天要站上舞台
——蔡康永
例子
001读书-俞敏洪
002学英语——恶魔奶爸
奶爸高中奋发学英语，高中毕业时，攒了一书柜的a4稿纸！
003美国“奇迹女孩”莉丝·默里
与其说这是个故事，我更喜欢把它当成一个例子，她的的亲笔传记《Breaking Night》，后来被改编成电影《风雨哈佛路》。一个原生家庭极度糟糕的女孩，在经历各种不幸后，没有人生目标的流浪后，终于意识到一些，然后奋力改变！
没有好的家庭背景，也没有好的教育资源，只有全程一个人的拼命努力！
004 江一燕 与支教
江一燕，支教，摄影，她只做她喜欢做并且认为应该做的事情。让我们知道，如何在盛名之下，保持自己的内心与初衷，活出真正的自己。
005 杨熹文的新西兰打工之旅
一个人坚强的在国外养活自己的过程，成长的过程，也是经验之谈。
故事
001嫁个有钱人的秘方
这是一个耐人寻味的故事。
一个美国女孩在一家大型网站论坛的金融版上发表了这样一个问题帖:“我怎样才能嫁给一个有钱人？”
漂亮女孩直白地说,“本人25岁,非常漂亮———是那种让人惊艳的漂亮,谈吐文雅,有品位,我想嫁个年薪50万美元的男人,要想住进纽约中心公园以西的高尚住宅。我有几个具体问题请教:1、有钱的单身汉都在哪里消磨时光？2、为什么有些富豪的妻子看起来相貌平平,而单身酒吧里那些迷死人的美女却运气不佳？3、你们怎么决定谁能做妻子？谁只能做女朋友？”
下面是一位年薪超过50万美元的华尔街金融家的回帖:
“从生意人的角度来讲,跟你结婚是个糟糕的经营决策。抛开细枝末节,你所说的其实是一笔简单的财和貌的交易。甲方提供迷人的外表,乙方出钱,公平交易。但是,一个致命的问题———你的美貌会消逝,我的钱却不会无缘无故地减少。事实上,我的收入很可能会逐年递增,而你不可能一年比一年漂亮。因此,从经济学的角度讲,我是增值资产,你是贬值资产。如果美貌是你仅有的资产,那10年后你的价值堪忧。用华尔街的术语说,每笔交易都有一个仓位,跟你交往属于‘交易仓位’,一旦价格下跌就要立即抛售,而不宜长期拥有———也就是你想要的婚姻。听起来很残忍,但对于一件需要加速贬值的产品,明智的选择是租赁,而不是购入。如果你对‘租赁’有兴趣,请和我联系。
年薪超过50万美元的人,当然都不是傻瓜,因此我们只会跟你交往,不会跟你结婚。所以我劝你不要再苦苦寻找嫁个有钱人的秘方。你倒是可以想办法把自己变成一个年薪50万美元的人,这比碰到一个有钱的傻瓜的胜算要大。”
002
徐光中是当代著名诗人和评论家。2004年，余光中应邀来到上海，做客高端名人访谈类栏目《可凡倾听》。这次节目做得很成功，并且余光中还与主持人曹可凡成了好朋友。
2011年，曹可凡的新书《悲欢自酬》出版在即，但序言还没写好，于是想到了余光中，向他索序。余光中欣然答应了。不久，曹可凡就收到了余光中寄来的序文，同时还附有一封短笺：“曹先生：传上这篇读后感，迟奉为歉！寄给我的尊稿，校对潦草，有错别字，也有漏字，或年份、细节有误。有的地方，引文与本文字体部分，极易相混。盼于付印前彻底改正！匆此即颂。”
曹可凡看了这封信后，连忙翻看自己的书稿，发现余光中用红笔将大大小小两百多处错误一一指正出来，连一个标点符号也不放过！有些他一时也吃不准的地方，还提请曹可凡再校对相关原著文字。对此，曹可凡深感汗颜：这篇序文不知花费了余光中多少宝贵的时间，同时，他也被余光中的严谨、认真和执着所感动。
003爱与奉献
有一个美国旅行者在非洲撒哈拉沙漠看到这样的一幕：
无人区里有一只母骆驼带着几只小骆驼一路低着头，不时地停下来闻着干燥的沙子。按照常识，美国人知道这是骆驼在找水喝。
它们显然渴坏了，几只小骆驼无精打采地走着。在太阳的炙烤下，它们的眼睛血红血红的，看起来它们有些支撑不住了。
旅行者还发现，小骆驼们紧紧地挨着骆驼妈妈，而母骆驼总是根据不同的方向驱赶孩子们走在她的阴影里。
终于，它们来到一个半月形的泉边停住了。几只小骆驼兴奋异常，打着响鼻。
可是，泉水离地面太远了，站在高处的几只小骆驼不论怎么努力也无法把嘴凑到泉水边上去。
惊人的一幕发生了。那只骆驼妈妈围着她的孩子们转了几圈，突然纵身跃入深潭……水终于涨高了，刚好能让小骆驼们喝着。
小故事大道理：世上没什么爱比母爱更伟大的了，为了她的爱，她有时甚至可以牺牲自己的生命。
004
1975年6月，一位老太太走进美国丹佛大学，她要去该校的国际关系研究生院找一位名叫约瑟夫·科贝尔的人。
由于是第一次来这儿，因此走进校园，她不得不到处打听，问研究生院在什么地方。她问了许多人，每个人都热情地为她指路，有的甚至还给她画出路线图。可是，由于丹佛大学是依山而建，校园里的路异常复杂，她绕了半天也没找到科贝尔。
就在她站在一个路口，不知该向哪儿拐的时候，一群女学生走过来，于是她拿出别人给她画的那张图。当她们知道她的意思后，其中的一位黑人女孩说，我带你去吧!
在女孩的带领下，老太太很快找到了科贝尔。在女孩准备返回时，老太太说，为什么不认识一下呢?于是她们相互知道了各自的身份：黑人女孩，英国文学系学生，读大学三年级；老太太，波兰大使夫人；科贝尔，丹佛大学国际关系研究生院的创办者，苏联和东欧问题专家。
黑人女孩走出国际关系研究生院，有人正在门口散发宣传单，是关于“斯大林时代与政治”的一个讲座，主讲人是约瑟夫·科贝尔。此人正是她刚才带老太太寻找的那个人。她想，既然认识了，何不去捧捧场呢?
在大教室，科贝尔先生一眼就认出了她。她坐在第一排，对科贝尔的演讲好像充满浓厚的兴趣。中午吃饭时，科贝尔先生特意邀请了她。席间，他发现这个黑人女孩聪明、果敢，对问题总有独到的看法。也就是在此时，科贝尔动员她，毕业后报考他的政治学研究生。
从此，这个黑人女孩便成了“被上帝垂青的人”。1974年，年仅19岁的她考入丹佛大学国际关系研究生院；26岁，她获得政治学博士学位；54岁，出任老布什总统的国家安全事务特别助理；2000年，46岁的她成为小布什的首席对外政策顾问；2005年，出任国务卿，成为有史以来美国政府中职位最高的黑人妇女。这个人的名字叫康多莉扎·赖斯。那位老太太寻找的科贝尔先生，也不是一个普通的人物，他是前国务卿奥尔布赖特的父亲。
赖斯被任命为国务卿后，有人说是因为她有能力，有人说是她运气好。不过，有一种观点我比较赞同，这句话出现在《纽约时报》的每日评论上：一些人之所以能交上好运，多数是由于具有细微而不起眼的美德。
005
梅兰芳蓄须明志
1941年12月，日本进攻香港。困在这孤岛上的梅兰芳预感到局势紧迫，情绪很不好。他想：如果日本人占领香港，我岂不又成了他们拉拢的重点了吗?于是，他不再刮脸了。不几天，他就留起了小胡子。
日军占领香港后，日军司令酒井见到梅兰芳，套近乎说：“我们有20多年没见了，您还记得我吗?我在日本使馆当过武官，看过您的戏。”梅兰芳没有回答。酒井又惊讶地说：“您怎么留胡须了？您还应该演戏呀!”梅兰芳说：“我年纪老了，已经失去了舞台条件，应该退休了。”酒井明知道梅兰芳是在拒绝为日本宣传，但也不便发作，只好让人把他送了回去。
由于几年不登台，梅兰芳一家和他的剧团没有收入，生活十分困难，香港住所房价又太贵。1942年，他返回了上海，可仍然闭门不出，拒绝演出。有一次，大汉奸褚民谊来找梅兰芳，请他为“庆祝大东亚战争胜利”作巡回演出。梅兰芳反唇相讥说：“听说您喜欢玩票，会唱花脸戏。您率团去演出，比我可强多了，何必非我不可呢?”又有一次，日本华北方面军头日要派汉奸朱复昌“请”梅兰芳出面讲几句话。梅兰芳听说后，与家人商量，决定采取自伤身体的办法，让医生给自己打了3次伤寒预防针，发起了高烧，一连几天不退。日本人听说后仍不相信，派军医来检查，果然发现梅兰芳得了伤寒，高烧42度。他们这才放弃原来的打算。梅兰芳在八年抗战中，身处逆境，始终拒绝为敌伪演出，表现了高尚的民族气节。
图片（风景漫画图片）
以下5个图片可以用来做一些文字的背景图或文章末尾的配图
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视频
001TED:What I learned from 100 days of rejection
理由：·1不尝试怎么能知道会被拒绝；2一次次被拒绝后带来怎样的改变！
002 2016年维多利亚泳装特辑
理由：对激励健身、减肥、保持身材有奇效
003 2017年北京高考状元采访视频
理由：已经输在所谓的“起点”，身为普通人，必须更加能力
004 TED：如何成功，请多睡一会
理由：长期努力的正确姿势
理由：女性&领导力
二《精要主义》三句最让我无法忘记的话
001当我们丧失选择权的时候，别人会替我们作出选择。所以，要么慎重地选择有所不为，要么不由自主，任人摆布。
002精要主义的本质在于排除最重要事务以外的一切，因为我们正在努力完成的事情中有太多是根本不应该做的。
003精要主义者的核心思维模式：时间与精力只用于有意义的事。
对我来说吗，整理素材远比收集素材来的要困难，作为一个在这方面有强迫症的人，如果没有思考出一个素材收纳的体系，我的素材是杂乱无章的，这样子的素材对我来说几乎是不会再看第二遍的，效果还不如我大脑的记忆。所以素材收纳体系的建立，大概是我接下的思考的方向。
