第5期声音训练营，又开始了，非常开心。
第1天预打卡给我分到两个面条一，陈沛xu和旋旋，但是因为误解旋旋退出不学了，虽然很遗憾心里五味杂陈，但另一方面我也为只剩一个面条可以轻松轻松，刚想偷着乐会儿。可是第2天正式打卡的上午张胜萍老师拉我入了班级群，我说了一声盼星星盼月亮终于盼来了我们的班级群就撤了，可是上午再看群的时候发现5班学员名单里我又多了一个面条王萍，我没有任何思考，赶紧在群里面搜到王萍并加了她微信，让她把每日作业单独发我，看到了她的当日视频打卡作业非常开心，是一个美丽大气的妹妹，普通话特别棒，我首先想她的声音之旅会比较平坦。
她应该有一些自己突不破的地方，所以他才学习声音，否则的话按照她的条件已经很好了，不存在口音问题，语感也很好。
我听完他的作业，我觉得她应该解决的就是加强咬字器官的力度，提高咬字器官的灵活度，锻炼呼吸控制能力，加强基本功的专注练习，会让她快速进步。
最使我开心的是她第1天就视频打卡，学习热情很高，情绪饱满，状态积极。太期待她的每一天改变了，希望陪伴她遇到拥有美好声音的那个她。
哈哈，后来居上。
说完王萍，说我的伙伴沛xu面条吧，她是“老赖”那种，不达目的誓不罢休，在这里已经熏染了很长时间了，第4期的面条，第5期又来复训，她最重要的问题就是口音比较重，积习难改，需要单点突破，针对性给她指导，总之是重点出击方能有效果。
下面第一课程拆解学习。
亲爱的朋友们大家好，非常开心能和第5期声音训练营新老学员一起来学习声音。
声音练习离不开情。气。声。
老学员已经掌握了非常扎实的基本功，例如气泡音、si音，du音。新学员呢，在这方面要多多加强，反复听课，去向老学员馒头导师请教。
今天我通过第1节课的拆解来跟大家讲如何学习声音。
我非常感动和佩服大家的执着和好学。能够主动走进声音训练营，对自己的声音有所觉知，觉察，还有觉悟。
但是难点就在如何提升和改善，达到期待的好声音。声音修行没有终点，永远在路上。正确的方法。正确的方法，正确的练法，持之以恒的毅力。永不言败永不气馁的精神。
我想问一下。
你想解决声音的什么问题？你是怎么理解好声音的？你认为什么样的声音是好声音？你为什么要来学习声音？学习声音最终想达到一个什么效果？你想如何学习声音？
带着这几个问题，我们来看第一天的课程能带给你什么，通过这种形式能不能解决你目前存在的问题。
那我们首先来看今天这一课要讲什么？
声音
准备道具：小镜子或者穿衣镜，为什么要让你准备道具？你要思考。第一就是纠正我们的表情习惯，第二是纠正我们的口腔发声状态习惯。开口便是情，为了让我们的情感传递通畅。思想表达不受阻碍。我们一定要有一个积极的口腔状态和表情状态。要认识声音发声器官。
学习声音离不开辅音和元音，我们首先来看。
双唇音：b p m ，如果唇舌无力、口腔松软，多练习这三个音可以让你唇部紧收、力量集中在双唇中央。发的时候不要咧嘴角、不要嘟唇，咧嘴角会使发音偏扁，过于du唇呢，会使我们声音发闷，总的来说过和不及都不能很好的把握音准。
大家都要有这样一个意识，唇形对，力量集中，就能够让我们发音准确。
练习这些唇辅音字词：
播 bō 布bù 平píng 拍pāi 妈mā 米mǐ 奔波bēn bō 板报bǎn bào 批判pī pàn 偏僻piān pì 美满měi mǎn 命脉mìng mài 包罗万象bāo luó wàn xiàng 普天同庆pǔ tiān tóng qìng 茅塞顿开máo sè dùn kāi
气息
讲到胸腹式联合呼吸法，一想到联合呼吸法，那你就应该想到有哪些注意事项？身体的状态是两个放松一个降，小腹微收两肋开。我们来拆解一下。我在讲的时候大家可以双手叉腰，站起，跟着我的讲解，走一遍。
吸气的理想状态，就是我们的意念力要关注到身体吸气一大片，呼气一条线。我们能够字正腔圆，扎扎实实的发出每个字的音。咬字千斤重。听者自动容。
这个怎么理解呢？大家要跟着我的讲解的注意力集中在你的身体。吸气时我们整个身体内的空隙的位置全都被空气充满。这时候你可以用手放到你的腹部腰部柔软的地方全都鼓起来了，向外扩张了，膨胀了。此时只要我们开口说话的时候就是在呼气，这时候要关注到我们身体的状态是松弛的，但有一个地方是紧的，哪里紧张呢？腹部，腹部是微收的。有的同学会问了，哪里算腹部啊？医学角度那就是肚脐下三指位置。但是我们身体，它是一个整体，收缩时力点在小腹，但是我们整个腹部它的周围也都会有牵连收紧变化。而这个时候细心的同学还会发现你说话的时候你的腰部，既两肋向下摸去的位置它是扩张的。
现在你已经找到腹部发力的感觉，身体一定是一个地方收其他地方在扩。作用力反作用力是一种对抗。
提到鼻吸口呼，在在无声练习中，吸气达到八分满，让气息流动起来。这个不需要刻意去考虑他。在我们说话过程中是自然而然做到的。
大家明白一点是最高效的呼吸是口鼻一起吸气。试想我们说话的时候，谁还要刻意把嘴闭着去吸气吗？没有，对吧。
生活中，如何找到腹部发力感觉，做各种体育及锻炼中都可以，但是生活中我是怎么找到的？第一我是坚持仰卧起坐，让我找到腹部发力的感觉。第二呢我平时在端起一盆水或者买东西拎重物的时候我都会去有意识的感受腹部变化，第三，我也会练习顶书以及其他两公斤左右的重物放在腹部顶起时的体会。
从今天开始第1课，大家每天话练习胸腹式联合呼吸时要读这么两句话：一是要形成一个通透开阔的气柱或声柱； 二是要练得声音富有弹性、变化自如。
练习声音主要是用新习惯代替旧习惯的过程。那些就习惯老的习惯，跟随我们几十年，不是那么一时半会儿，马上能够改变的，所以需要大家有耐心。沉下心来好好练，不急不躁，平心静气。
为了让大家保持兴趣呢，也避免前期不会用声造成伤害，刚开始学习每天单次练习大约10分钟就可以了，循序渐进的去加长练习时间。遇到需要用力表达的也要也要适当的去用嗓，以免造成短暂嗓子疼痛不舒服。
情感
通过上面的声音，气息基本功的练习之后，我们要应用。不管是读什么素材的文章段子。都要遵循“气断情不断，声断意不断。”
绕口令是声音修习必要素材，它可以让我们打通气息通道、自如应用气息。非常经典的《数枣》绕口令：
出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好。
要求大家认真读要领
1、声音要求字正腔圆。圆润饱满。颗粒分明。吐字清晰。把这些做到后再去追求速度。可以有节奏的，有趣味的去读它。2、口腔状态要积极，情绪饱满，枣儿要数甜，数出丰收喜悦之情。
为什么要求视频打卡？
通过视频完成作业，你能够发现自己在完成作业过程中的问题，毛病，弱点，缺点，还能够让自己更有成就感。
好，今天呢跟大家分享就到这里，我是从声音、气息和情感表达三个方面来对第1课进行了一个拆解。
希望对大家接下来的学习有所帮助。
