养生之道

【初春养生六要诀】

①衣要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖；

②觉要早睡早起，即便晚睡，也要在晚上11时之前上床；

③食要少酸多辛，多吃山药、春笋、韭菜等；

④动要适当舒展，最简单的就是伸懒腰

⑤志要常达戒怒，保持心境平和、畅达乐观；

⑥脚要常泡祛寒，每天泡30分钟左右，身体感觉温暖,去除一天疲劳！

最后编辑于：2017.12.06 06:48:13

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