【从战略上】
* 失败比成功更重要，经过反思失败原因，总结失败经验可以更好成长。
* 把“失败”用“未达标”来替换。从每一次未达标中获得力量和经验。
【从战术上】
经验萃取五步法（话术版）：
* 觉察失败：今天的训练（习惯养成）达标了吗？
* 标准差距：这次训练和标准之间有什么差距？
* 问题发掘：是什么因素造成了这个差距？
* 解决方案：用什么样的方法可以弥补差距，并防止这个问题再次发生？
* 经验整理：我可以从这次问题及解决方案的思考中获得哪些经验？
【实例】
习惯养成目标：每天早上6:00起床
1、觉察：未达标
2、差距：实际7:45起床，比目标晚75min
3、发掘：晚起是因为昨天11点半才睡
→晚睡是因为学习训练营/打球/加班/聚会
→实际是心里想做的事情太多，还想早上跑步呢T_T
4、第一，给自己做减法；
第二，学习生命之花，合理安排时间；
第三，要事第一，以终为始，提高效率；
5、中断≠失败，放弃才是真正的失败。上面第四点总结的解决方案需要落实：以后优先训练营学习，有时间再做生命之花，先把这两个提高效率的事情搞定。晚上如果可以，争取早点睡觉。
