多喝水，或许是错误的。我们经常被提醒，要多喝水，一天要喝8杯水。到底有没有道理，从伯格医生这儿，有了新的答案。
1）我们身体的水份占60%。no，实际上，我们身体没有纯净水，都是电解质。是液体、血液、和尿液，都是矿物质的电解质，是钠、钾、钙和其它很多东西，都是液体，但不是纯水。
2）身体不知道何时渴了。no，其实，身体真的知道缺水了，口渴，饥饿、冷、热、温度…这些都能让我们感知到，我们有52种感知呢。身边人常会好心提醒“你该喝水了”，但，这只是他们瞎猜测的。
3）水会冲掉脂肪，多喝水，有助于减肥。no，从来没有人因为多喝水减掉一盎司的脂肪。因为，脂肪是脂溶性的，不溶于水，再多水也不会溶解。
4）水可以冲掉毒素。no，毒素也是脂溶性的，都不溶水。农药、杀虫剂、除草剂、毒品都是脂溶性的，不是水溶性的，水不会冲走，毒素会卡在脂肪里。
5）水对干燥皮肤帮助。no，皮肤干燥是因为缺乏维生素A。缺乏维生素A，会皮肤干燥，眼睛干，口干舌燥，身体干燥，是脂肪层缺少油，而不是水。关节也是，油脂让关节灵活，皮肤润滑，让你看起来年轻的是油脂和脂肪，不是水。喝最多水的人，最容易脱水，是电解质的改变。有一种病叫“低血钠症”，喝太多水，容易有生命危险，因为水会冲掉电解质细胞会肿胀，因少了电解质，水分无法进出细胞，甚至大脑也会肿胀，甚至会昏迷，心脏病发作，肝肿大，痉挛，都是因为喝水太多造成的。我们的身体会调整对水的需求，喝少了少尿，喝多了尿多，身体会保持自然平衡。
记住，只在口渴时喝水。
