专家讲如何补钙？
现在经常有80、90后年轻父母咨询如何科学补钙?
很多中年人拿着自己的体检报告问我为什么长骨刺?
为什么没有到五十岁就骨质疏松症了？
为什么出现甲状腺增生结节，为什么"甲低"成为常见病，为什么人到中年突然心脏就出了问题？
为什么刚过40岁，早早的就有了更年症状?
而更多孝顺父母的孩子找我咨询：
我们的父母都是高智商人才，为什么却在退休后突发小脑萎缩，迅速衰老，过早的出现大脑萎缩，老年痴呆症如此无情。
这一切的原因很简单，
除了遗传因素就是因为长期饮食中缺钙！
钙的缺乏症是目前威胁人类的一种严重疾患
使全球亿万人口遭受精神和肉体的巨大折磨
直接影响着人类素质的提高。
我在咨询中常常问年轻的准妈妈：
孕期中每一天营养素钙的需求量是多少毫克?
有90%的人回答"不知道、不清楚，不准确……"。
专家解读钙的特点
胎儿从母体得到的钙，有99％用来制造骨骼，仅剩下1％以离子钙的形式游离在血液中，叫做"血清钙"。
骨钙同血清钙之间的比例，必须长期保持着平衡，否则，就会产生"钙搬家"，即骨头的钙不断脱逸到血液中去维持血清钙的正常水平，造成骨钙代谢失衡，由此发生缺钙疾病。
权威调查显示，我国有95％的儿童存在不同程度的缺钙，北京、上海、内蒙古地区小学生钙的摄人量分别只有标准量的33％、55％和69％，专家们呼吁社会各界应予以高度重视！
儿童为何容易缺钙？
1、是膳食中钙的含量一般并不丰富：一份质量好的膳食,钙的摄入量也仅占供给量的65%左右，而骨骼系统的发育需要大量的钙，如果每日摄入的钙量低于600毫克，就会使钙不能满足生长的需要而出现各种缺钙的症状。
国家卫生部近十年做了大规模营养调查，发现中国人膳食结构钙的摄入量平均值在391毫克/天，而成人的标准摄入量是800毫克/天！这个结果告诉我们每天都需要调整食物结构，认真䃼钙！
2、是钙的需求量大：儿童时期是人一生中生长发育最快的时期，生长发育中的儿童好动，出汗多，身体所需钙的流失也比较大，再加上大多数儿童都有偏食、厌食的不良习惯，膳食结构不合理易造成儿童营养不良。
3、是钙的吸收率低：钙在肠道的吸收很不完善，约有70%~80%不被吸收，而留于粪便中。而食物中的草酸、纤维素都会影响钙的吸收率，如菠菜、苋菜等都含较高的草酸,与钙易形成不溶性草酸钙而不利于钙的吸收。
中国营养协会推荐儿童每日钙摄入量
年龄
每天所需钙量
婴儿6个月以内
300毫克
婴儿6～12个月
400毫克
1～4岁
600毫克
4～10岁
800毫克
11～17岁
1200毫克
补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳。
成年人800毫克
60岁以上1000-1200毫克
儿童缺钙的危害性
钙与儿童的成长息息相关
与身体的发育有极为密切的关系
钙缺乏在体质和智力上都会严重影响儿童的发育和成长
1、可引起夜盲症、粘膜干燥、干眼症及近视等症状；
2、患佝偻病等骨骼疾病和影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官功能异常的疾病；
3、增加癌症、白内障、心血管、生殖系统、泌尿系统疾病及呼吸道感染的发生机会；
4、影响智力发育，出现失眠、浑身无力和皮炎、皮肤角质化等症状。
钙是儿童一生健康、平安：幸福、发育成长的基石
很多人咨询如何科学补钙？
首先养成良好的食疗饮食习惯很
给孩子从小养成喝奶的习惯，牛肉的钙是其他肉类的钙含量的一倍，所以欧洲人爱喝奶，从小到大爱吃牛肉就给自己打下健康的基础。
营养素钙成品众多，对钙源的选择至关重要！
让我们认识一下营养素钙的发展分四个阶段：
第一代钙是化学合成钙，对胃肠黏膜刺激严重，必须消耗大量胃酸才能吸收，所以小孩吃了就会厌食，严重影响食欲！
第二代钙是动物尸骨钙，这样钙源含重金属超标，重铅重汞，不易清除，专家提醒大家不要选择。
第三代钙是海洋生物钙，现在市面很畅销，但是吸收率低，易受污染。
第四代钙就是新西兰科学家最新奉献世界最先进的乳钙
从牛奶中提纯的乳钙非常好，高吸收、易于消化、无刺激性、无需晒太阳就可转换吸收，彻底解决了吸收率低的问题，人体肠道自然吸收率最高可以超过93%！
乳钙的提纯工艺成功，在营养界称为"世界钙的革命"，这两年惠及百姓，孩子、大人、老人都很喜欢，而且经济实惠，是受到专家重点推荐的好产品！
