以前工作的项目上有位领导，他的衣着很独特，永远都是一身宽大的运动装扮。（好像就两套衣服）行为举止也很有风格，每次吃完饭的残渣都会打包给宿舍区内的狗狗。
一次偶然的机会，我到他的宿舍里“参观”，立刻明白，我们日常见到的那位领导的样子只是他的冰山一角而已。（还有更不一样的呢！）
既然是领导，当然是拥有独立房间的，日常床品和衣物也有专人打扫。但房间里的几样东西却极其入眼---弯弓？草蒲坐垫？鱼缸？花盆？……（大开眼界啊！）
当我定下神来仔细一看，弯弓是真的！可以射箭，样子跟古代的弓箭一样一样的。（尽管我也没见过古代的真弯弓）
坐垫，一看就是用得有些年头的了，听旁人说领导每天都有打坐的习惯。（啊！瞬间感觉自己就是凡人一枚。）
另外同事们都知道这位领导有个特别大的癖好---种花。很多人也投其所好，帮着种种花浇浇水。但没想他的房间里还摆放着好几盆月季，有一盆还正含苞待放呢！外面下着大雪，领导是怕冻坏了，让我们来帮忙浇浇水，开开暖气的。（他休假了）
想起来了，我们这位领导是信道教的。（道可道，非常道！）嗯，就这种。所以他推扬八卦之说，厕所里养了鱼，金鱼。所在的工地偏僻没啥容器装，直接拿了一个垃圾桶（公共场所用的那种大垃圾桶）说实话，卫生间内面积不大，放个那么大的垃圾桶在里面，（还有花）空间只够一个人转身而已……（真想说：我佩服得五体投地！）
经过这次的见识之后，我对这位领导更是崇拜三分，可脑海里对那个坐垫映像更深刻，因为没事我总会猜想，领导该不会是睡不着觉，起来打坐了吧？
直到今天晨读材料里说到打坐（冥想）其实是一种很好的放松调节方式，也是转换大脑思维、感染积极情绪的一种方法。嗯，我是不是也该学起来呢？
具体操作好像也不是很难…
一、前期准备
001 设置“冥想专用区域”
这个好像实行起来不是很难，家里找一个可以安静坐下来的地方还是很好找的。
002 选定合适的时间
据说最适合冥想的时间段是黎明、正午、黄昏和午夜。（我还是选择黎明吧！午夜对我来说分分钟入睡；不对，黎明也能分分钟入睡，捂脸…）
003 冥想入门要点
固定时间，养成习惯，逐渐增加时长。（怎么办？我就是传说中的三天打鱼两天晒网的人…）
二、放松身体的窍门
001 仰卧放松 就像平时睡觉那样，平躺下来，身体要直，两只手自然地平放在两边，手掌心最好向上……啊！看不下去了，说实话，仰卧放松我真的能分分钟入睡，白天也一样。（被孩子折腾得早就筋疲力尽了）
002 适合冥想的姿势 凡事都有适合自己的方法，看来只有“坐直”才适合我这种秒睡的人了。再配和吸气呼气。具体如下：
先做一次短促的吸气，呼气时鼻子和嘴巴一起快速把气呼出来；然后再做一次较慢的吸气，呼气的时候鼻子和嘴巴一起把气较慢地呼出来。
三、进入冥想状态
有了前面的步骤之后，接下来进入真正的冥想阶段了。
001 关注自己的呼吸 关注呼吸的节奏，关注呼吸的声音，直到自己能平静地感知到呼吸在鼻腔深处。
002 把注意力集中在身体的一个点上，比如眼睛、耳朵、鼻子，等等都可以。
003 想象 之后根据某一个点展开无限的想象，想象与之有关的所有事情。
说了这么多，其实我还是很难做到。同时也疑惑，这样大脑在不停的运转，它能起到休息的效果吗？我不知道，但我做瑜伽时有试着冥想过几次，嘻嘻！还是蛮好玩的，关键是有时间啊。（现在就只剩吃东西睡觉的时间了！）难怪我不能变得更优秀，突然找到原因了。
从现在起，学习、冥想都通通用起来吧！相信行动，才会有收获。
