给朋友建议，一模考试结束立即安排时间引导孩子考后反思。同时强调，尊重孩子本人意愿，可以另外再约时间。
下午4:10考试结束。5点半便见到刚刚从考场出来的孩子。原定的约会地点因为装修暂停营业，一时间没有特别合适的去处，灵机一动，选定了位于繁华闹市区的永和豆浆。
第一个问题。今天和老师约会，是爸爸的决定还是你的决定？
H：我自己决定的。我着急要见老师。我想尽快得到老师教练。
点赞。
有做教师的父亲支持，孩子已经准备了第一天考试的四门功课的参考答案。
教练第一个环节，参考答案，评估一下你自己这次考试的成绩。除了忘记带试卷的化学，剩余的三科你估计多长时间可以估算出成绩？孩子不清楚。显示出没有经验。
我先给你设个十分钟的倒计时，看看够不够用吧。
三科成绩估分结束时，正好倒计时的铃声响起。和孩子相视一笑，看到孩子的眼神里面充满了惊奇。“你内在的生物钟好神奇呀，约定十分钟做到的事情，果然在十分钟顺利完成”顺口下个心锚。
教练第二波。“现在我们来给数学估分。没有参考答案的情况下，哪些题是稳操胜券的？哪些题是不能确定的，还有哪些题是无从得分的，相信你有这份自知之明。”
教练第三波。“请再次参考答案（数学除外），给你估的分数一个上下浮动的范围。来确定你最终的成绩会在一个怎样的范围内浮动。也就是说，现在你要来确定，每一科的考卷中哪些部分的得分可能比你现在估计的分数高？还有哪些部分的实际得分可能会比你现在估计的分数略低？”
孩子写下了每一门成绩的上下浮动范围。
教练第四波。“现在我们要更清晰一点，请给我说明，每一门功课加分的依据或者减分的依据，到底是什么？”
第四轮之后，孩子修改了物理学科±2中的+号。清楚在物理学科的成绩中加分的可能性已经不大。
接着分析数学。孩子描述，做前边选择题和填空题时用时过长，后边时间不够用，所以大题没有时间充分思考。
问：你说的用时过长是什么意思？
H：老师说选择题和填空题应该限制在25分钟之内做完，而我做完的时候已经35分钟。
你在考试的时候很关注时间吗？
H：嗯，一会看看表，一会看看表。担心时间不够用。
在你不断看表的时候，你是平静的还是紧张的？
H：紧张的。越看越紧张。
你怎么知道你是紧张的？
H：有一道三角函数的计算题，我用了20分钟，最后还是做错了。
我记得我们上一次探讨过三角函数的计算题。你现在仔细想想，这次三角函数的计算题没有顺利解决，是因为你紧张造成的还是你自己计算能力方面的原因造成的呢？
H：都有。
好。如果我们想在考试过程中平静答题的话，你觉得做些什么会有效呢？
H：减少看表的次数。不被老师的经验限制。专注在自己答题上，不去关注别人答题的速度。等等。
很好，关于计算能力，你留意是平时的训练中就有这样问题的呢，还是考试的时候才反应出来的呢？
H：平时就有。
平时遇到计算出错的现象，你是怎么对待的呢？如果平时无法保证计算的准确率，考试的时候计算正确的可能性会比平时大吗？
H：肯定不会。
那你准备怎么做呢？我们上次的方案你有落实吗？
H：孩子承认上次谈话之后还是重视不够，所以并没有落实。在事实面前，孩子终于意识到计算给自己带来的影响多大，下定决心晚上回去就开始加强训练。
教练最后一波。
1.明确你的现状。
2.确定你的目标。
3.清楚每一门学科可以提分的具体内容。
4.能够采取的措施和步骤。
5.专项训练见效的依据。
结束之前。“回去以后把另外三门没有估分的科目，也做一个评估，可以吗？没有答案的像数学一样进行。”
H：但是英语有些我真的不能确定。
那你想让自己确定吗？你是想现在确定呢还是想过一段时间确定呢？如果你想现在确定的话，你能找到让自己确定的资源吗？
看见孩子思考了一下。然后把试卷推到我面前，笑着看我。“就是这样，孩子，记得你是有充分资源的人呢。”
最后的点评。“我们来做个小结吧。今天考试刚刚结束，你没有选择放松，而是选择了为下一轮考试做充分准备，我看到你在对自己的目标真正负责任。在嘈杂的环境中，我们完成了所有的环节。当你专注在自己想要的目标时，外界的一切都会变成静音，你感受到了吗？”孩子拼命点头。“关于番茄钟使用，你已经有了自己的经验，期待下一次，你能分享得更多更好。”
