前些天在得到app上听了一本书《幸福的婚姻》。这个是我推荐姐姐下载得到然后姐姐第一个付费选择，我有点好笑，不知道得到平台是如何推荐的，根据年龄？反正是没推荐给我😂。

但是我沙发上凑着听完了，感觉很神奇很受用。平时留意到长辈和亲友间夫妻相处模式，一个家庭的幸福简直被婚姻关系所决定呢；回忆与男票的伴侣关系，多多少少是有小毛病，一直想改善。当时是在半年前受到笑来老师“结婚几十年没跟妻子吵架”的震撼和启发，并且慢慢紧追笑来老师的一些观念看法，我有一些言语和行为上的改变，但是这次樊登速读的音频，让我更加有一个专注的学习。

为什么要改善伴侣关系？

试想，一个人一生中与之陪伴最多的人是谁？自然不必说是我们的另一半ta。先不说现在社会上的离婚率越来越高，年轻人追求自由的观念。毕竟我们都是想找到一个人直到永久，并且生儿育女。改善关系能够减少对身体伤害，避免伤害到孩子。

改善伴侣关系，并非仅是改善发生冲突时候的氛围，而是，当不发生冲突时候，我们仍然相爱相知。

伴侣间有哪些问题？

我和男票是大学同学，都比较好说话并且能体谅对方。问题还没那么大，但还是会有不开心的时候。这是什么让两个人吵架？再推及到经常吵架，为小事争执不停的夫妻，又是什么让他们蹬鼻子上脸？书中讲到几个概念超级认同：
1，谈话有一个苛责的开始（中招）
2，末日四骑士：批评，鄙视，辩护，冷战（点头）
3，被消极情绪淹没（举爪）
剩下还有三点：身体语言、感情修复失败、只剩下糟糕回忆。这几点我感觉自己还没怎么中招，就不拿出来反思了。

不过看这本书，最受益的是我，2333，书中的生活场景案例，看到自己对应存在的问题，会默默感觉到罪恶感（😊）。我迫不及待的想要改变，迎接美好的伴侣关系。并且，当我尝试去改变行为，会受到对方的反馈，就会发现这个时候会更加爱对方，然后会更对对方好，如此良性循环。

幸福婚姻的法则

所以，知道了为什么要改善伴侣关系，伴侣间有哪些问题，现在就可以对症吃药💊。书中有好几个建议，我说一说自己的实践的三个。

• 完善爱情地图
  书中讲到的是更多的了解对方，生活习惯、经历挑战、目标等。我们是同学自然不用说了解，但是因为时间长远多少有些模糊，于是我将这六年的生活相册洗了出来，发现纸质相册的力量！因为这会让你们常常回忆过去，互相开玩笑。并且对于ta来说，只计划两个月的事情，这一点我很不认同，所以常会拉着他谈论未来计划，树立目标。

• 增加赞美
  这一点我非常缺乏，很少赞美他。ta是一个整天笑容满面的人，我也是玩笑去黑他。不过最近笑来老师说“现在赞美鼓励是稀缺的东西”，还有这段时间的一起相处，我发现自己越夸赞他，他就会特别有成就感，并且会争着抢着去做，比如煮饭这件事，放水多少他最拿手！多些正面词语总是好的，以后还是少互黑，我才不要开玩笑，因为这么亲近的人鄙视和批评就是duyao。

• 减压谈话
  印象中我们有过2～3次的减压谈话，这个对于现阶段懵懂的我们来说，可遇而不可求。这个虽然我们还没太成熟，还没太遇到使用的场景，但是这个概念特别重要。未来的几十年我们会越到更多更大的挑战，能够慢下来，进行一次彻底的减压谈话。不受到任何情绪的压力，不是领导训下属，而是互相平等的抒发自己的观点，我想，拥有”元认知“的人才会明白和执行成功这个减压谈话。

• 创造共同意义
  这个自然不用说，任何的伴侣关系、婚姻，都是有重要目标，并且各自也会有自己的小目标。所以我们需要将自己的信念告诉对方，达到更多重叠，这样我们的革命友谊才会更加深厚深沉有价值！

剩下的几个虽然我没有做，还没能够做到，😅但是我深刻感受到ta的美好品质：

• 彼此靠近
  这是ta最让我感动的地方， 这些年里面，每当我不坚持或者耍脾气的时候，都会用爱来感化我。再说到平时的相处，ta都是以一个非常有爱的态度来和我玩耍。

• 以温和开头，以妥协收场
  ta从不跟我争执任何事情，总是慢慢跟我讲道理，最后总是以一个安全的谈话氛围结束，都会逗我笑了才放心。我这不是在虐🐶我是在表达感激。

• 让ta替你做决定
  尊重我、赞美我，让我替他料理一切穿衣打扮，给我最大的决定权，但是会给我建议。

ta将会是你最重要的决定，除了做好选择，更要用心经营。

因为真爱没有捷径，只有经营。