病症：拖延症，叶老师开出的药方：增强自控力和意志力。
具体要如何操作，也就是这个药要怎么吃。首先土豆番茄青蛙一起炖，也就是收集、排程、执行，这剂药材都在里面，但是某某药几克加几克，还是要分清楚的。其次，立竿见影、不劳而获的期待大家不要有。这剂药吃下去，您别想马上有效果，因为这不是神药，要想药效出来，还是要靠自身的调理。比如你要早睡早起，运动，冥想。最后，重建线上生活，通过一件小事做起，赢得自信，让自己喜欢上这件事，然后透过这件小事所形成的习惯，嫁接到更多新习惯。让心爱上心，成就不一样的自己。
治疗拖延症最有效的方法--第三十一讲
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