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写作原因

这篇文章的写作原因是有三个.一是往后我和朋友在谈论涉及到心理学内容的时候会有章可循;二是作为知识分子有学问而不分享有违我们的价值观;三是作为一种梳理思路的方式进行保存和研究.

这个系列的文章不是给一般人看到的,因为我觉得一般人也不太懂.这里面涉及到一些哲学,心理学,一些概念的定义,心理暗示,以及大量的对于概念和词语的解释和讨论,和一些逻辑推理.我个人不是学者,对于以上方面涉略浅薄,要是以严谨的学术态度去评价不堪一击.

为什么要写

研究这个题目的缘由是在我习得[理性]以后发现在应用的时候碰到困难.逻辑上应该做的事情,却因为不乐意的原因而不去做,还有因为愤怒郁闷懒惰等情绪而中断行动.特别是拖延和焦虑这两种情绪状态造成的糟糕经历让我开始研究心理学.另一点就是在过去一段时间里我都处于轻度抑郁状态,而我发现能够进行自我救助的重点就是心理分析.这也迫使我努力研究这方面内容的动力.

怎样判断个人的研究拥有正确性

我为什么要写,为什么要讨论这些内容.是因为我发现一个基础的问题.从那些学问中习得的知识对我而言少之又少,反倒是我自身讨论的东西作用更加大.究竟是我说的更加正确还是书上说的更加正确呢?这一点我抱有怀疑态度.直到最近我在B站看油炸叔Stephen Fry在就[政治正确就是进步]为题目的一场辩论上(这场辩油炸叔和Jordan Peterson作为反方),提出了[在我看来,人类最大的失败之一便是:人们总认为’正确’比’有效’更重要].

这句话给了我很多的思路.虽然正确性确实是事物的基本判断依据,可是,关于如何才算是正确,这个实际上难以准确定义,而有效性则无论如何都拥有一定程度的正确性.这就给我的观点提供了一定的证据.虽然如今心理学已经发展了很多年,有许多权威,可是这些就真的代表了全部的正确性吗.不过,既然我的方式解决了我的问题,那么我的方式就具有一定的正确性.大体是这么个逻辑.

我认为心理学不应该仅仅作为学术来做研究,作为临床心理学来提供心理辅导也不够,而是要把心理学作为日常的指导方针来使用.而这方面似乎没有什么人提出相关的内容来解答.

哲学和心理学,在研究一般规律上效果显著,却很少涉及到个人层面上的应用.而本来,解决个人问题就是哲学和心里学的目的之一.即使是临床心理学,我觉得它在应用到个体身上的效用还是不够.应该要有把心理学作为日常的指导方针来使用.

在我学习心理学一些内容的时候我仅仅挑选一些和自我启发相关的书籍.因为我觉得不需要从生物学角度去研究心理学的相关内容,不需要知道思考的时候是海马体在发挥作用.而除去这些具有生物学内容的知识,心理学这门学问更多的是各种各样的心理学假说,案例和心理实验.大规模的心理实验当然无法进行,可是提出假说和进行案例研究却可以做.我就是一个心理学案例.

自我心理分析的难点

我认为心理学难以在个人层面上使用的原因在于它的模型研究对象是群体,而非个人,即使这个模型是正确有效的,但是其中的参数因人而异各有不同.所以难以在个人层面上使用.哪些心理学模型更加有效,其中的参数如何定义,每个人的具体参数如何调整,这是解决[心理学的个人使用]所面对的难题.

自我心理分析的方法

具体做法是通过一些使用的心理学模型进行个人的测试,对测试结果进行判断,对模型的参数作出调整,最终摸索出一套可以在个人层面上使用的心理学模型.这个模型可能是借用的,可能是数个模型的整合,也可能是原创的,但无论无何,模型中的参数则是个人的,正是以为这些属于个人情况的参数决定了模型的有效性.

这种[心理学的个人使用],就像是ONE PIECE,期间的过程就是找藏宝图,从这个岛到下一个岛,直到找到伟大航道的终点站[拉夫德鲁].并且找到宝藏以后,藏宝图就不重要了.我们企图从现有的心理学模型中寻找,直到找出属于自己的心理学模型,找到以后,其他的心理学就不需要使用,剩下的只是完善.

我们会使用到几个工具.不过工具只是引出核心的方式,不需要局限于我说的那几个.重要的是,准确描述心理活动,准确定义描述中所用到的词语.因为在心理学这个领域中,词语是带有情绪的,并且具有心理暗示的作用.所以这一点很重要.下一步是追溯心理活动产生的过程,然后评价它.

回答苏格拉底

在进行这个研究的过程中我始终想到苏格拉底的那句话[认识你自己],苏格拉底的哲学不研究自然而是研究自我.而在他之后的哲学家则是研究自然和概念的.所以我也不需要都很多哲学书,只要读了苏格拉底就可以,他是这个领域的发起者.我很幸运也很刻苦地到达[拉夫德鲁],建立起那个心理学模型.不过苏格拉底没有回答当人真的做到[认识自我]以后会怎样.我不会说自己完全做到认识自我这件事,不过目前有了工具去使用.有清晰可见的道路可以走,尽管很长.

所以我来大胆地回答一下这个问题,当达到[认识自我]以后,也就意味着自己的所有情绪都可以被分析和评价,可以一直去追溯到记忆的开端.完全了解自己并做出客观评价.你知道自己的缺点,知道情绪的轻重程度/发生机制/影响力.不过这里会产生另一个问题,就是往下要怎么做呢?

认识自己以后

举个例子,我喜欢吃鱼,讨厌吃胡萝卜.然后我可以通过心理分析到吃鱼这种喜好的源头,同时也可以分析道胡萝卜的源头.然后我要怎么做呢?我是要继续吃鱼还是去吃胡萝卜呢?

当可以对喜好进行分析的时候,它就少了许多关于喜欢或者厌恶的情绪在里头.最终导致对于喜好本身的情绪反应阈值会下降,降低对喜好的喜好程度.当可以对喜欢吃鱼这件事进行分析的时候,就减少了对吃鱼这件事的喜欢程度,也就不一定非要吃鱼了.

这样做的好处就是可以做很多以前不会做的事情.对事物的选择不会仅仅依据喜好厌恶来判断.最终可以达到性格转变.<内向的人可以成为外向的人>,我认为是这个学问的最佳应用之一.

你可以改变性格吗?我觉得可以,但是很难.即使获得了这方法,也很难,这是一项浩大的工程.

这里插个话题,心理,到底有什么用处呢.现在网上流行的对心理学的大众认知(除去研究的部分),要么是用来戒躁戒燥达到幸福彼岸,要么是用来规避心理学误区来做出更明智的选择,要么是用来改善社交关系,要么是用来激励自己以达到更好的经济效益的.

即使做不到性格转变,仅仅用于分析情绪而变得更加理性这一点就很好.另一点是,识别和利用心理暗示使情绪配合行动.最简单的例子就是给自己打气这件事.

最后是一个哲学问题.[认识你自己]这件事情只能无限靠近但无法达成.因为越是充分地了解自身,就越发现自身的缺点存在.这些缺点的存在正是不能达成[认识你自己]的证据.

总结

这就是自我心理分析的前言,我们说了关于自我心理分析的研究原因,目的,方式,意义和作用,还有相关的哲学讨论.目的是能够调整情绪配合行动,使用暗示方法增强行动,和做出更合适的价值选择.本系列会不定时更新和修改.