人体由大约63%的水、22%的蛋白质、13%的脂肪和2%的其它物质组成，身体的每一个分子都来自你所摄入的食物和水。摄入适量的优质食物，有助于获得健康、活力以及抵御疾病的最大潜能。
人类的血型一共分为4种：依次是O型、A型、B型、AB型。
一些疾病的患病风险以及治愈机会，都和血型有着密切的关系。
自然疗法专家彼得·得阿戴蒙博士（Peter D . Adamo）说过，有许多确凿的证据证明，A型和AB型的人患癌症的几率较高，并且存活率比O型和B型的人低。
讲到这里，有读者就会暗想：糟糕，我就是A型或AB型的，那就是说以后我得癌症的几率很高了，那该怎么办呢？
不用害怕，时光姐也是A型的哟。
我们是可以防患于未然的。
得阿戴蒙博士有一本著作《根据你的血型合理进食》（Eat Right for Your Type）看了这本书你就知道隐藏在血型背后的进化密码的人类以及了解血型对理想膳食和生活方式意味着什么。
它就像一把钥匙，帮助我们了解了免疫系统会对特定的食物和疾病做出什么样的反应，也帮助我们了解了吃什么可以使我们最大限度地保持健康活力。
下面我就给大家分享一下，各类血型的优势、劣势、易患的疾病以及适合的饮食结构。
O型血：
特性：猎人，强壮，自信，适合做领导。
优势：消化能力、免疫力强，具有天然的抗感
染能力，体内有能高效代谢及保存营养成分的系统。
劣势：对新的饮食方式和环境条件不耐受，免疫系统可能会过度兴奋并攻击自身细胞。
易患疾病：血液凝集受阻，易患各种炎症、关节炎、甲状腺功能低下、溃疡、过敏等。
高蛋白饮食者：肉类、鱼类、蔬菜、水果。
限制：谷物、豆类、豆荚
避免：小麦、玉米、芸豆、菜豆、小扁豆、卷心菜、球芽甘蓝、菜花、芥菜子。
有益的食物：海产品、盐、肝、红肉、羽衣甘蓝、菠菜、西兰花。
A型血：
特性：农民 定居、有协作精神、有次序。
优势：对饮食及环境的改变适应性强，免疫系统易于保留和代谢营养成分。
劣势：消化系统敏感，免疫系统易受伤害、在抵抗传染性疾病的过程中，完全暴露在微生物的攻击下。
易患疾病：心脏病、癌症、贫血、肝脏胆囊失调、I型糖尿病
素食者：蔬菜、豆腐、海产品、谷物、豆类、豆荚、水果等。
避免：肉类、奶制品、芸豆、利马豆、小麦
有益的食物：植物油、大豆制品、各类蔬菜、菠萝等
B型血
特性：牧民 平衡性、灵活性、创造性。
优势：免疫力强，对饮食及环境的改变有灵活的适应性，神经系统平衡。
劣势：没有天然缺陷，但一旦失衡就可能导致自体免疫崩溃并受罕见病毒感染。
易患疾病：I型糖尿病，慢行疲劳综合症，自体免疫失调---肌萎缩性侧索硬化症、狼疮、多发性硬化。
平衡的杂食者：肉类（除鸡肉）、奶制品、豆类、豆荚、谷物、蔬菜、水果
避免：玉米、小扁豆、花生、芝麻、荞麦、小麦
有益的食物：绿色蔬菜、蛋类、野味、肝、甘草、茶
AB血型：
特性：复杂的人，少见、魅力超凡、神秘。
优势：适于现代生活，免疫系统耐受性强，结合了A型血人和B型血人的优点。
劣势：消化系统敏感，可能因免疫系统耐受性过强而导致微生物入侵，具有类似于A型血人或B型血人的劣势。
易患疾病：心脏病、癌症、贫血
混合型饮食者：肉类、海产品、奶制品、豆腐、豆类、豆荚、谷物、水果、蔬菜
避免：红肉、芸豆、利马豆，种子、玉米、荞麦
有益的食物：豆腐、海产品、奶制品、绿色蔬菜、菠萝等
每个人都有着独一无二的遗传基因，它决定着每个人有适合自身的“最佳饮食”。
时代在变，食物也在变，以前的食物都是健康的，有机无污染的，根本就不用担心可以引起激素分泌紊乱的化学物质存在。
而在21世纪的今天，许多肉都来自不健康的动物，都是靠打针吃药，添加瘦肉精或催产素等伤害我们人体的化学成分物质，所以我们的饮食更加需要调整，更加需要注意食物的来源。
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