1.我们每个人都有且只有24小时，时间对所有人都是一视同仁、公平公正，由于每个人对待时间的态度参差不齐，时间给我们的回报也截然不同，有些人是时间的朋友，在有限的生命里活出精彩、拥有丰盛的人生。而有些人视时间如粪土心生怠慢，虚度光阴、浑浑噩噩地白活一世。你是如何对待时间，时间就如何对待你。
2.很多人反复辞职的原因是对这份工作没有兴趣，没有兴趣是一个非常冠冕堂皇、自欺欺人的挡箭牌，其根本原因是没有能力把这件事情做好，我们总是对自己能做好的事情更感兴趣。对于我们能做好的事情，我们会有一种成就感和满足人的虚荣心，而这种做好的感觉令人非常愉悦开心，既而我们会更加有兴趣去做这件事情，越有兴趣就做得越好，做得越好就越有兴趣，形成一个正向的良性循环。如果你对一件事情不感兴趣，这就表明你没有能力做好这件事情，所以你更需要提高能力，当能力达到可以把一件事情做好时，你一定会感兴趣。
3.人和人之间的差别来自于心智模式的差异，心智模式即一个人的各项思维能力的总和，它主导、操控人的行为举止，而心智模式是可以培养和重建的。不同的心智模式导致我们对同一件事情采取天差地别的态度和行为模式。例如面对工作上的挑战和困难，有些人害怕自己不能胜任或安于舒适圈以辞职的方式逃避挑战，也有些人觉得这是提升自己的好机会信心满满地迎接挑战，这就是两种不同的心智模式带到的结果。我们要学会有意识地控制自己的大脑，而不是被大脑所捆绑，成为大脑的奴隶。察觉自己的心智模式并培养、重建，我们将收获更丰富多彩的人生。
4.推迟满足感是心智成熟的人必备的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。急功近利、急于求成是人的天性，春天播种，夏天我们就迫不及待地想要验收果实了。正是如此，市面上三个月让你由学渣变学霸的这种速成班、各种快效的减肥产品如雨后春笋络绎不绝，深受广大消费者追捧，但实际上这些速成班和快效产品只能充当安慰剂的作用自欺欺人罢了。不管是工作、学习、减肥，没有一蹴而就的技巧和方法，都需要我们投入大量的时间和耐力，一步登天只是可笑而不切实际的妄想。你之所以一事无成，是因为你总是半途而废。那些成绩斐然、做出卓越贡献的人有着愚公移山、精卫填海般的耐心，而这种耐心就是神奇的魔法棒，可以感天动地、起死回生、创造奇迹。
5.很多人去健身房健身减肥坚持了2−3个月左右，发现体重并没太大的改变，就认定健身的意义和作用不大，故而放弃健身。他们对于时间投入和进展回报有着超高的期望值，这种观念导致他们等不及瓜熟蒂落就翩然而去了。投入的时间和事情的进展并非成一条直线上升的趋势，而是像华尔兹那样，先进两步再退一步，但总体上依然是上升的趋势，只是幅度很平缓。在奥运会的游泳比赛当中，第一名和第二名相差只是短短的几秒钟而已，而这看似容易缩短的几秒钟差距却是一个选手苦练游泳两到三年的结果。我们在一个领域的发展是随着时间的流逝而越来越慢的，就好像玩游戏一样越到后面难度越大。这时需要我们调整对时间和进展过高的期望值，沉下心来做好长期作战的心理准备。
