体育锻炼时间节省了，但这应该是少年长期健康发展的模式吗？不尽然，甚至是适得其反，学生日益下滑的身体素质难以承受高强度的课程学习，学习效率也是可想而知。
此时，是时候让孩子动起来了。
01
让孩子“野”出课室背后用意
当“体育中考”这一指挥棒开启了学校体育教育变革后，让孩子“野”出课室一时间成为社会热议话题。随着《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》的出台，更是明确指出学校不能占用大课间休息时间，而且大课间要达到30分钟。
课间放松不仅仅是让学生离开座位，拉伸脊柱，还可以缓解视疲劳。除了满足学龄段学生的基本生理需求外，更重要的是课间运动有益于大脑发展，磨炼思维，提高下一阶段学习效率。适时课间的运动也有助于缓解学业压力。
02
运动改变大脑
约翰·瑞迪在《运动改造大脑》一书中曾提到：运动诱发神经新生。科学家发现，运动产生大量神经元，而环境优化的刺激则有助于神经元的存活。
换句话说，适量的体育运动为大脑提供了学习所需要的原料，产生新生神经元，而课堂上的学习则促使新生神经元细胞连接到神经网络中存活下来。
哈佛大学医学院曾经有一项研究检测了20-30岁人群在进行30分钟的单车有氧训练之后，相比于没有运动的人群，对于学习效率的影响。实验结果表明，在运动后学习词汇的效率明显提升，速度比运动前提高了20%。
这说明正确的运动方式，可以让大脑更聪明。短时间内的剧烈运动可以激活大脑中关于学习的基因功能叫做Mtss1L学习基因，而这个基因可以加强海马体中神经元之间的联系。这也就很好地解释了学习效率提升背后的原因。
但这是不是意味着，只是在原位置一动不动就不能提升大脑的运行效率呢？
Ouch investigation曾做过一个实验，将一群小学生分为两个小组，一个是“一动不动组”，一个是“超级活跃组”，在开始测试之前，两组成员都需通过90秒钟的匹配数字与对应图像的“专注力测试”，把相关数据做为参照组。
未测试前的数据两组相差不大，经过一段时间的测试，“一动不动组”经过一段时间大脑的休息，同样也有利于下一阶段大脑运转效率的提升，只是没有相关发现证明这有利于大脑的发展。反观“超级律动组”，经过一段时间有强度的运动，大脑的运转效率明显高于“一动不动组”。
劳逸结合所言不虚，课间运动与文化课学习相互影响，让孩子在课间动起来，激活大脑产生新的神经元，为下一步文化课的学习，将新的神经元构建起新的神经网络蓄势。这是一个相辅相成的过程。
坚持长期运动，每次约在30分钟，不仅能让大脑得到很好的发展，大脑分泌的神经递质像多巴胺，内啡肽，血清素等神经递质还能反哺自身，很好地调节情绪，释放压力。这在Wendy A. Suzuki博士的分享中得到很好的验证。
03
会玩好动的小孩更具优势
运动锻炼有助于学生的整体协调发展，因此将体育融入教育的训练在西方精英学校并不少见，而且这类学校更看好有体育潜能的学生。
因为在他们看来擅长体育运动的学生除了拥有强健的体魄外，还从体育锻炼中提升了逆商，也更懂得如何去竞争，知道如何去发挥自己的号召力去应对千变万化的比赛局面。这与我们倡导的“以体育人”的目标是契合的。
不仅是国外，在国内的“强基计划”对于在体育有潜力的学生是有一定帮扶的。尤其是在去年教育部提出《关于部分高校开展基础学科招生改革意见》之后，其中提到“2020新高考”将体育纳入13项合格性考试中的一项，可见接下来体育成绩在升学考试结构中的权重。会玩爱运动的学生在接下来的人才选拔中会更具优势。
随着中考体育的铺开，家长们也越发关注孩子运动锻炼的情况，这固然是好事，但在当前的应试的模式下，家长们也需要调整好心态，不要“本末倒置”，否则终归不利于孩子长远的发展，背离了运动助力孩子全面发展的目的。
