为了五点起床练站桩、云手，晚上改九点睡觉，这下真的“夜卧早起”了。
早上出门走走，看到天上的云都是柔软的样子。
图片发自简书App
下午和孩子一起出去，但分头活动。
在草地上练了导引，就畅通周身气血而言，导引是效果最好的。现在投入精力练太极，是想学习、体证更多传统的东西。真正的太极属武术范畴，导引属养生范畴，武术与导引还是有比较大的差别，气血运行的重点也不同。
在西北方活动，户外的风比较大。“伤于风者，上先受之”，回家后揉风池、风府，把隐患消除在萌芽中。
养生日记之晴朗
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
