欣赏儿子
1. 网上买的书终于送到了。你下午立马就开始看书，妈妈看到你这么积极地看书，心里觉得很开心，你又开始阅读了，我喜欢看到你看书的样子。
2. 晚上，你提出打牌，我和爸爸立马响应。你手上的牌一会儿和我一起对付爸爸，一会儿和爸爸一起对付我，我和老爸也会联手对付你，哈哈，3人朋友一般，嘴上还相互对怂，其乐融融。谢谢你给我们组织的家庭活动。
3. 因为同学放假的事，你觉得妈妈给你提供了错误的信息，你很生气，不停责怪我，还和爸爸争吵起来，你很伤心地哭了。妈妈觉得自己是错了，给你道歉，并陪同你去球场。你很快收拾起了自己的情绪，没有再闹下去，并接受了妈妈给的一些处理情绪的方法和建议。儿子，你能快速调整自己的状态和心情了，自控能力越来越强了。
欣赏自己
1. 下班回来，看到儿子的作业只做了一点点，心里虽然有些不满意，还是控制住自己的情绪，没有过多批评。启发式地问了一下他的安排，耐心等待。
2. 陪儿子玩牌时，全身心投入地玩，不看手机，不聊学习，让儿子感觉到我们很珍惜和享受家庭特殊时光。
3. 当儿子和老公发生争执时，我两边受气，心里也有怒火，可想到后果，强压着。我努力去认同儿子的感受，在去球场的路上，我检讨了自己做事的主观性，儿子接受了。我然后就情绪的处理和发泄方式和儿子进行了探讨，提出了一些建议，儿子也欣然接受了。
