阅读笔记第233/365天

今日阅读《让孩子的优势被看见》

[澳] 莉·沃特斯 著  闫丛丛  译

第一部分：发现优势

第二章：学会掌握和按下优势开关。

1.四种消极机制。

心理学家发现我们大脑里有4种容易诱发关注负面信息的机制：

1）选择性关注。

因为人们主动（即有选择性地）把注意力放在一件事情上，而忽视了其余所有事情，所以我们会产生“非注意盲视”现象。

选择性注意是我们的大脑过滤输入信息，避免信息过载的一种方法。通过选择性关注某一方面，大脑得以理解世界，但代价是忽略了其他方面。

选择性注意是进化的产物，大脑的这一特征确保了我们在信息爆炸的世界里能够正常工作，但也会让我们经常错过重要的信息，而这些信重要信息可能有助于我们评估周围发生的事情。

选择性注意并不总是消极的，但的确有很强的干扰性。值得庆幸的是，我们可以有意识的对这种选择性注意进行引导。

有效利用选择性注意，最关键的一点在于意识到它的存在。如果我们能够意识到它的存在，我们就可以选择我们的关注点，比如关注孩子的优点而不是他们的缺点。

2）负面偏见。

大脑的构造本身就让我们更快更经常的看到坏的方面，而不是好的方面，这种负面偏见太过自动化，它往往在我们还没意识到的时候就已经在起作用了。

负面偏见到处都是，甚至是性格最阳光的人，都会更加注意负面的信息，而非正面的信息。因为这种偏见发生在信息处理的基础层面，所以它体现在我们做的每一件事情上：我们对事件的反应，我们如何在关系中建立起信任，以及我们如何学习。当你第一次见一个人，你会自发的关注他让你不满意的地方，这种不对称会持续很久：这个人要做更多好事才可以抹去初次的坏印象，而抹去一个好印象只需几件坏事就够了。恶名易留，美名易失。

负面偏见也有好处，你可以把它看作是内置的安全摄像，系统一旦发现潜在威胁，它就会聚焦在这个区域，像报警器一样发出警报，提醒我们注意环境中的威胁。

而负面偏见的消极影响在于，尤其是在育儿方面，它让我们只看到了孩子的消极行为，看不到他们的积极行为，它让我们无法全面客观的看待孩子的能力，只看到了很有限的一部分而非全部。

我们要将负面偏见扭曲的事实还原：每个人既有优势，也有劣势。从优势出发的方法是：关注孩子的优势，分析他们在优势上的投入，研究是哪些模式可以形成优势，并将这种模式用于其他方面，尤其是劣势方面。

3）投射。

虽然我们更容易看见别人身上的缺点而非优点，但我们很容易忽视自己的缺点。这是我们发展出来的一种防御机制。我们发展出了一种方法来过滤我们自身消极的一面，放大积极的一面。

投射或者说推卸责任就是一种防御机制。在投射机制下，我们会下意识的把自己的弱点转移到别人身上，心理学层面的投射是指我们把自己负面形象投射到了别人身上，这样我们就自欺欺人地认为看到了别人身上的消极品质，从而使积极的自我认知得到修复。

投射在我们日常生活中很常见，作为父母，如果我们没有意识到自己的防御机制（而且多数人的确没有意识到），就极容易落入投射的圈道。当看到自己的孩子表现出一种我们厌恶的品质时，我们就会突然发火。我们认为自己这么做是在帮助孩子，但真正的原因是，我们不愿要这样一面镜子，投射出（我们担心会是丑陋的）自我。

投射也可能会导致我们企图把自己的优点（或期望的优点）强加到孩子身上。我们都见过那种“场外指导型父母”，他们恨不得代替孩子到运动场上拼搏，以及“舞台型父母”他们总在无情的逼迫孩子提高表现力。

优势教养能让我们看到孩子真实的一面，而不是我们迫使他们成为的样子。一旦你能够发现孩子身上独特的才干或性格特征，你就可以不受投射的影响。

4）二元对立思维。

认为非此即彼是二元对立思维的经典例子，当我们对孩子进行归类时 用的就是二元对立思维。

二元对立思维没有完全反映现实，人并不是只有一面。二元对立思维有一点特别影响优势教养：它让你认为优势和劣势是两个对立的极端。

积极心理学对教养所做出的突出贡献就是，让我们理解了优势和劣势并非两个对立的极端，两者之间并不是非此即彼的关系。

对父母来说，二元对立思维的影响之一就是，它让我们觉得孩子要么有优势，要么没有。然而事实并非如此，有的优势很明显，有的则不然，所以即使你没有看到太明显的表征，优势也有可能存在，只是尚待发现和培养。

另外优势的表现方式可能是家长始料未及的，例如孩子的画作也许还不到能在博物馆展出的水平，但他可能把自己的创造力都倾注在了时尚品位或者如何装饰卧室上。

2.打开优势开关。

优势开关是优势教养的根本所在，我们只要轻轻按一下大脑中这个开关，就能让自己的注意力从孩子的缺点转移到孩子的优点上。

在激励他人发挥优势方面，我们会面临这样的难题：在优势本身不甚明显或在我们还未准备好发现优势时，如何能坚持从优势出发？

前面我们已经了解到了，看不到孩子的优势，并不代表他们没有，我们必须想办法发现优势，第1步我们要努力注意到我们本能的消极机制何时登场，然后选择暂停，理清自己的想法和反应。这时我们可以先深呼吸几次，让我们保持平静，第2步让自己这样想：优势是有的，但现在它们藏起来了，我要打开转换开关找到优势。我们在脑海中想象有一个开关，拨动它，关掉负面思维的灯，打开正面思维的灯。

优势开关的作用，在于提醒我们要成为一个从优势出发的父母，我们需要先看看孩子做对了什么，然后再看看他们做错了什么，我们需要先关注他们的优点，其次才是他们的缺点。

优势开关可以产生全新的结果，它让我们对自己的注意力有了更大的主动权。意之所在，能量随来。

3.如何使用优势开关的一些建议。

~从相对轻松的情况开始。

在那种不会惹恼你的情况下，在你不觉得有压力、疲惫或饥饿的情况下，使用优势开关。

~处理那些可能升级为重大争议的小事时，逐步使用优势开关。

困扰父母和孩子的常常是这些小事：吃饭慢、不愿意写作业、不停的请求玩电子游戏、沉迷于发信息、乱发脾气。

~当你觉得自己的负面思维要一发不可收拾时，及时止住。在这几秒内：

·注意自己的感受，承认并接受他。

·选择一种优势，问问自己：孩子有什么优势可以让他换一种方式处理问题，你自己有什么优势可以让你摆脱眼前的困境。

·想象自己看到了优势开关，告诉自己“按下开关”。

·说出孩子的优势。