关于舒适圈的讨论，我们一直能听到两种声音：

“舒适圈那么舒服，为什么要离开？”

“迈出舒适圈，你才能成长。”

“千万不要轻易逃离舒适圈！”

“你要懂得不断突破自己的舒适圈。”

我们很容易在这些呼吁声中迷失自己，一边被强行灌输焦虑，一边总能找到理由安慰自己，我们到底要不要迈出舒适圈？

一、什么是舒适圈？

什么是舒适圈？概括成一句话，就是处在你熟悉的人和环境当中，用你习惯的方式做你擅长的事情。

舒适圈为何舒适？你熟悉自己所处的环境，不需要重新适应，你了解身边的人，不需要花心思重新认识，你做自己擅长的事，不需要重新思考和练习。

也就是说，舒适圈帮助我们节省了很多精力，因为没有变化、没有挑战，所以我们不需要再去学习什么，只要保留着自己原来的习惯和观念就能很好地生活，所以感到轻松和安逸。

一听到“安逸”这个词，很多人的第一反应就是不上进，什么“比你优秀的人比你还努力”、什么“社会淘汰你的时候连声招呼都不打”……这种不甘落后的恐慌带来的焦虑感，逼着一个个好不容易闲下来的人继续忙碌起来。

然而，远离安逸，拥抱不适感，一定是对的吗？你很可能连自己的舒适圈都不了解，怎么还有勇气跳到另一个未知的领域？

二、你真的认识自己的舒适圈吗？

1、首先，我们来看一下舒适圈里到底有什么：

（1）我们已经养成的习惯，包括好习惯和坏习惯；

（2）我们头脑中已经形成的认知，包括辩证思维和偏见；

（3）我们解决问题的思考方式，包括高效的和低效的；

（4）我们对待事物的固有反应，包括积极反应和消极反应。

由此可见，并不是舒适圈里的一切都是需要摒弃和改变的。

2、其次，仔细思考一下，我们现在所处的舒适圈真的舒适吗？

好习惯让我们的生活更积极，坏习惯给我们带来的影响是负面的。

辩证思维让我们能理性看待事物，而偏见只会让自己与身边人争吵不休。

遇到问题，高效的思考方式能让我们快速想出合理有效的解决方案，而低效的思考方式只会让我们怀疑人生。

面对困难，是战是逃？克服困难带给我们的是成就感，逃避困难带给我们的是不甘与失望。

所以，对待舒适圈，是跳出还是留下，不能一概而论。

3、舒适圈外面的世界，你看清了吗？

哪些区域是适合自己生存的？

你前进的方向是否有发展空间？

你想要挑战的新事物对自己的成长是否有帮助？

你的现有能力是否足够抵御未知风险……

改变很难，有勇气改变就已经是迈出了第一步，找对方向和方法才是关键的第二步。

三、对待舒适圈的正确方式

第一步，客观审视自己，理性分析自己的优势和劣势。

首先，我们可以借助“冰山模型”，从以下3个层面进行自我梳理。

1、知识和技能层面：

知识指你在某一特定领域所掌握的信息，比如财务方面的专业术语和理论知识。

技能指的是你在某一特定领域所具备的硬性能力，比如编程、检测。

2、通用能力层面：

通用能力包括学习能力、思考能力、表达能力、创新能力等软实力。

3、价值观、性格特质和动机层面：

价值观指一个人对事物是非、重要性、必要性等的价值取向。

性格特质指你的个人行为偏好。

动机指的是驱动、引导和决定一个人外在行动的原动力。

我们的选择偏好、做事风格、惯性思维都取决于这个层面。

接着，我们可以运用SWOT分析法对自己的竞争力做出客观评估：通过冰山模型列出自己的优势和劣势，通过市场调研列出机遇和挑战。

1、strengths（优势）

（1）自己在哪些领域掌握了较多的专业知识和技能？

（2）自己获得的哪些能力是市场需要的？

（3）自己对哪些方面有浓厚的兴趣？

……

2、weaknesses（劣势）

（1）自己还需要积累哪些领域的知识技能或经验？

（2）有哪些自己不擅长的活动？

（3）自己的哪些性格缺陷不利于自身发展？

……

3、Opportunities（机遇）

（1）自己现在所处的领域有多大的发展空间？

（2）自己现阶段所拥有的能力在市场上有多大的竞争力？

（3）有哪些新政策和资源有利于自己发展？

……

4、threats（威胁）

（1）有哪些不利因素正在限制自己的发展？

（2）自己想要进入的领域存在哪些潜在的风险？

（3）哪些新兴事物会对自己所在的行业造成冲击？

……

第二步，明确自己的目标，找到努力的方向。

如何找到自己的人生目标？

多问自己几个具体的问题：我喜欢做什么？我擅长做什么？我想树立一个什么样的人设？我想要获得什么样的成就？我希望在哪个领域有所建树？我想要满足自己哪些欲望？我想让自己的人生拥有哪些不一样的体验……

如果实在找不到目标，那就多去阅读一些书籍、经历一些事情，梦想从来都不是凭空出现的， 而是从你的阅历中整合出来的。

找到目标之后，根据SMART原则校准你的目标。

（1）目标必须是具体的（Specific）：把“成为有钱人”变成“拥有500万”；

（2）目标必须是可以衡量的（Measurable）：把“达到优秀”的标准换成“不低于95分”；

（3）目标必须是可以达到的（Attainable）：目标要与能力相匹配，不要过高或过低；

（4）目标必须要与其他目标具有一定的相关性(Relevant)：你的每一个小目标都要为终极目标服务；

（5）目标必须具有明确的截止期限（Time-bound）：没有时间限制的目标永远完不成。

有了明确的目标，努力才有方向，你也不会轻易迷茫。

第三步，分析现状。

1、什么情况下应该留在舒适圈？

（1）你擅长的领域、擅长的事情，不要轻易放弃

正是你过去的经验塑造了现在的你，你在这个领域的成功经验就是你的基础。

如果有人说让你放弃过去的知识经验和已经取得的成果，从零开始，那么你一定要仔细评估一下是否值得冒险。

（2）没有目标只知道盲目跟风

大部分人的焦虑，并不是因为自己闲下来了，而是大家都在忙、都在进步，而你担心自己被别人落下。

什么职业赚钱更快、哪个领域更有发展空间、当下流行什么，你就去做什么，而不是根据自己的能力范围做决定，后果是可想而知的。

适合别人的未必适合你，没有方向的时候，切忌盲目跳出，因为你并不知道前方有多少坑在等着你。

作家蔡澜说，“把自己已经取得的成绩和生活习惯妖魔化，真的是这个时代的悲哀。”

2、什么情况下应该跳出舒适圈？

（1）你的舒适圈并不能让自己感到舒适

当你发现自己原有的习惯、行为模式并不能让自己感到舒适的时候，就应该做出改变了。

你习惯了熬夜，但当你意识到熬夜并不是自己的最佳作息方式时，你就应该走出舒适圈，去重新培养早睡早起的好习惯。

当你意识到自己把在工作中累积的坏情绪发泄到家人身上，并不能让自己轻松，反而会伤害家人时，你就应该逃离舒适圈，重新学习如何管理情绪。

（2）你的舒适圈阻碍了自己的发展

很多职业都会有自己的天花板，我们没有办法继续突破，此时就应该考虑转变方向，向新领域迈进。

（3）你对自己的人生有了新的规划

在成长过程中，如果你逐渐找到了自己热爱并愿意为之花费大量时间和精力的事情，那就可以在能力范围内进行大胆尝试。

在投入这个新领域之前，要先判断你对这件事到底是真的热爱还是三分钟热度，只有真正热爱才更容易坚持下去。

3、什么情况下应该扩大舒适圈？

（1）基于核心竞争力

研究发现，一个人在自己擅长的领域更容易做出成就。

因此，在我们有天赋的地方刻意练习，把自己的优势发挥到极致，打造成自己的长板。

（2）基于多维能力

除了提升自己的认知高度，还要拓宽自己的认知广度。

当你发现自己现有的知识面和能力不足以应付工作和生活中的挑战时，你也需要扩大自己的舒适圈，去学习新的技能为自己增值，实现“T字型”发展。

（3）基于新趋势

如果一个新趋势适合自己的发展，你就要顺势而为，借助一个正在向上发展的平台放大自己的能力和特点。比如短视频和知识付费，要基于自己的能力判断是否跟风。

第四步，保持终身学习

你的认知在哪里，你的人生高度就在哪里。不管是留在舒适圈还是跳出舒适圈，最终的目的都是为了舒适，所谓舒适，就是你能力上的成长足够应对不确定性和未知的风险。

迈出舒适圈是为了学习成长，变“存量思维”为“增量思维”，学习成长也是为了形成新的舒适圈。

愿你既能享受到舒适圈的舒适，也拥有随时走出舒适圈的能力和勇气。