如果生命就该如此，你是不是没有遗憾？
当时兴冲冲的办了一张健身卡，结果一直被闲置，因为忙里的你，没有时间去兼顾健身，所以你只能在朋友圈除了一张闲置的健身年卡。
这时的你可能不知道，近7成白领有过劳死的危险，因为你们白天上班晚上加班，没日没夜，公司窗外的世界和你们没有一点关系，你们只关心今天的报告做完了吗？今晚可以几点回家？
电梯坏了，你自嘲说今天可算运动了一次，但你手上可乐和炸鸡，让你这次的运动更加辛苦，胖是个人的特征，但是不运动吃高热量食物确实个人的选择，我们要知道每4个人中就有1人肥胖
你敷着最贵的面膜，熬着最长的夜，熬夜分多种，一种是被熬夜如加班，一种是自主熬夜，没事做也要半夜才睡觉，睡之前还必须敷一张面膜，感觉敷面膜会让自己的皮肤变得更好。殊不知，其实不熬夜对皮肤才是真的好。
这时的你可能不知道，很多不良化妆品会导致脸部患病，而中国皮肤病患者超过1.5亿人
你听说手机屏幕辐射大，你换了张绿色的壁纸，这种情况就像冬天太冷没钱买100块的衣服，宁愿买个10块钱的感冒药支撑着。
这时的你可能不知道，即使你换了张绿色的壁纸，该有的辐射还是会有，绿色只是缓和一下，不然为何中国青年近视率能在世界排名第一？
你在凌晨3点转发遥远城市有人猝死的新闻，惊讶了一下大好年轻人居然就这么离开人世了，感叹完之后的你给自己定了5个起床的闹钟。
这时的你可能不知道，中国每年猝死人口高达55万，而猝死的缘由就有经常性3.4点不睡觉的原因。
你听闻某个朋友得了癌症的消息，难过之余还有点担心自己，但你不知道的是，每天约有10000人确诊癌症；你发现疾病离自己并没有那么远，但还是心怀侥幸的过着。
你想和朋友去试试素菜馆，但忙碌的工作让你迟迟不能赴约，但你却不知道中国肠胃病患者有1.2亿
你母亲说别总是在外面吃快餐，你表面不以为然，甚至在家族群里怼发养生鸡汤的亲戚，但临行前却在行李中塞进了一瓶枸杞，以为这样就可以抵消快餐对身体造成的伤害，但你却不知道慢性病死亡占总死亡人口的86.8%。
你嘲笑父母总是被养生广告欺骗，但你不知道的是60岁以上人群患病率高达56%，而他们只是想陪你久一点。
你总说没空健身，但你却你不知道在医院排队要花更多的时间，中国人口占全世界20%，医疗资源却仅占2%，想要医疗资源，你要和10几亿人口一起争，争是因为你得争，不争是因为你不用争。
你常常自嘲连体检的钱都没有，但你却不知道ICU病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄，而一次重症治疗保守估计50-60万
还要这样下去吗？
不，要开始改变了，不能再透支健康，要改，要大步向前，
要早起早睡，吃早餐，喝水每天八杯；
戒碳酸饮料，戒柠檬茶，戒烧烤，戒麻辣烫；
不迷信锦鲤，不指望运气，我要开始吃水果，搭配蔬菜；
运动，有氧运动，瑜伽，网球，慢跑，买个面包机，买个扫地机器人，买那些看起来健康快乐的人买的一切东西，买下一直舍不得买的游戏，买下去草原的机票，用强劲的双臂拥抱爱人，眨一眨领略风景的双眼，体验还未体验的情感，趁天空还明媚、蔚蓝，趁花朵鲜艳，趁眼睛看来一切美好，趁夜幕还没降临，重新出发！
