既然可以用每天1分钟读完一本书，那么再尝试用每天2分钟，培养运动习惯！关键在于开始做，每天做，每天一点点就好！固定项目，固定时间，记录打卡增加仪式感！
运动的好处每个人都能说出一二，但是为什么不做呢？估计每个人也能说出很多原因或者理由，所以我觉得找到为什么要做很重要，这个为什么不是大众的原因，而是为什么“我”一定要做？！为什么“我”从今天就要开始做？！这个原因是很个人的，是我一定要做的动力。
对于我来说，已经掌握和实践的营养知识，已经为我带来了身体基础的物质能量，可以帮助我维持每天的学习和工作。甚至可以预防很多慢病的发生！但是要想每天支持更大量的工作学习运动，每天都精力充沛，增加更多的活力，包括皮肤的紧致，这些都是需要通过适量的运动来获得。尤其读完《中国居民膳食指南》，虽说以膳食为标题，但书中同时也讲到了运动，可见营养和运动相辅相成，缺一不可！
为什么每天只能一点点？因为人都有惯性，只要不是自己的惯性生活中的一部分，就会产生排斥，所以首先要“骗过”的是大脑，每天一点点，让大脑认定是完全可以做到的，就这样不知不觉中就坚持了下来！一段时间之后就彻底变成了惯性生活中的一部分。习惯一旦养成，如果到点不做倒不适应了，就是那么神奇！
图片发自简书App
