无论做什么事情，在开始之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义。
喜欢读书的人，多半不是在坚持，对他们来说本身就是享受；喜欢运动的人，多半不是在坚持，而是在运动过程中产生的多巴胺，足以让他们享受这项活动；喜欢瘦身的人，多半不是在坚持，而是在于瘦身的结果让他们能更喜欢自己，而对于我自己来说，养成健康的生活习惯让我享受这项活动。是的，正如开头而言，瘦身之前一定要为瘦身这个事情找到一个重大的意义，而这个意义对我就是养成健康的生活习惯，现在还给自己赋予了另一个意义，就是能把这个训练变成自己的一项技能，帮助别人去养成健康生活习惯以及瘦身。
以前也有过很多次坚持想做某件事情，背诵唐诗三百首坚持2个月，背诵英语单词坚持一段时间，为什么都半途而废了？现在想来就是没有给这些想做的事情赋予一个重大的意义，而很多人减肥也是如此，就只是为了减肥，没有赋予一个重大的意义，也没有笃信能实现！为什么蓝小雨快乐瘦身能让很多人继续训练而且结果也是非常好瘦了好几斤，在于为这些人的瘦身的赋予了一个正确的意义:养成健康生活习惯。在训练过程中也慢慢给大家树立了一个信念，能瘦身，能规范自己的生活习惯。
这是自己开始这个训练的第二周了，结果就是非常不错了，基本上保持了一个好的生活习惯: 不乱吃不乱喝，作息时间一致。体重上来说有微小变化（体重减少了，本身就很瘦了，哈哈）。这周也给自己增加了一个活动，开始跟着keep运动进行五维肌肉的训练和平板支撑的训练。keep运动一共分为4个等级，现在选择第一个等级，动作简单时间保持在每天在18分钟左右。从易到难，从简单到复杂，先适应等级一的训练，这个等级给自己一周的时间。一周的时间，让肌肉复苏，开始适应锻炼，这样让肌肉细胞的受损几率降低到最低。任何训练都应该在安全的因素下进行，虽然这些keep运动没有不安全的运动，不过一下子高难度动作容易让自己肌肉受损。从简单开始，一步步给自己增加难度。
至于平板支撑，从2分钟支撑开始，每天增加几秒钟，先易后难，训练自己的毅力以及忍耐力。为什么2分钟？2分钟不让自己很难受，很容易继续坚持下去，也2分钟也能给自己一定的训练。为什么要选择这个呢？一是要求比较简单，只要有一个平稳的地方就可以训练；二是很多瘦身的哥们也再坚持这个训练（随大流，从重心理）。
健康生活习惯在于吃住行综合方面都合理以及科学，运动更是锦上添花。两周时间了，吃的方面都能保证95%以上不扣分，休息方面也能在95%以上不扣分，在喝水方面更是做的不错了，虽然厕所次数多了。而这周多了锻炼，总体来说都处于一个比较好的状态，在一直进步。
习惯不在于一两天，在于长时间的保持，给自己赋予一个重要的意义，就能促进自己得到想要的结果！
你想要什么，就努力让自己配得上他它！
