不管是李笑来老师还是古典老师,在他们的专栏内都讲过冥想,具体的方法在网上也有很多资源,比起我在这里赘述,不如直接上网找专业人士的讲解,其实我是来现身说法的。
我是在战隼老师的公众号中了解到的冥想,当时感觉好神奇,仅此而已。后来是因为一次午休的落枕经历让我开始了冥想。不堪回首,不提也罢……
有一段时间,冥想主要集中在中午午休这个时间段,刚开始的那段时间,总是睡过去,让我一度怀疑自己是不是得了嗜睡症,转折在一次简单的午休冥想,那次下午的状态非常好。我只是调整了冥想的方法,不在纠结哪种高大上的方式,就是单纯地数呼吸,这个方法极其好用。这样我就开始了冥想训练。
后来,只要抓住空隙时间,我就闭眼冥想一会,走神是经常的事,一旦意识到,拉回来重新开始。到现在,我在冥想时就是使用最简单的方式,闭眼,数呼吸。
冥想很神奇也很简单,对我们职场人来说,恢复精力是它最直接的作用,如果从修身养性的角度来看,也是一个很好地方式。