简书上的友友们，有没有人和我一样爱上了天才少女谷爱凌。
在我眼里，简直是天才中的天才，体育和学习全能，还有超高的颜值，真是逆天的存在。
这几天我了解好多谷爱凌的信息，让我们先认识一下她吧！
谷爱凌（Eileen Gu，2003年9月3日-），出生于美国加利福尼亚州圣弗朗西斯科，中国女子自由式滑雪运动员。
三岁接触滑雪。
九岁就获得了第一次滑雪赛事的冠军。
15岁登上了国际雪联总积分榜的前三名。
2019年6月，宣布正式加入中国国籍。
8月，在2019-2020赛季自由式滑雪坡面障碍技巧新西兰公开赛中斩获冠军。
2020年11月，入选“福布斯中国30岁以下精英榜”，并成为年龄最小的入选者。
[2021年1月，谷爱凌首次参加XGames世界极限运动会，最终取得2金1铜共3枚奖牌的成绩，这也是中国第一次在世界极限运动会中摘得金牌，填补了中国在该项世界运动会中的冠军成绩空白。
截至2022年，谷爱凌共获得3次世锦赛冠军、9次世界杯冠军、2次新西兰冬季运动会冠军、2次冬季青年奥运会冠军。
2022年2月8日，以188.25分夺得北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台金牌，这也是她个人首枚奥运金牌。
为了备战今年的冬奥会提前结束了高中课程，自学完成SAT考试，并且以1580分接近满分的成绩直接被斯坦福大学录取。
如今的她也不过是十八岁，而这些都是我们看到的，还有看不到的就是她一次次跌倒，一次次起来，面对摔伤韧带撕裂，短暂失忆，赛前高烧，还有比赛失误等等。
那个时候的痛苦失落还有崩溃，背后到底是怎样的坚持和决心那？
今天总结出谷爱凌高效自律的六个秘诀：
第一点，选择
对于谷爱凌来说，与其说是平衡不如说是懂得选择，作为学习是主业而滑雪是副业的谷爱凌来说，被问到最多的就是你是怎么样去平衡学习和滑雪这件事情的？
而在她的心里学习是第一位的，所以她会选择把学习弄好再来参加冬奥会，保证做每件事情的时候都是100%的全情投入。
第二点，高效的秘诀是100%
100%这个数字真的很神奇也很有魔力，也是一个奇妙的数字。
当你用了百分之百的精力去做就能得到好的成绩，而且高效。因为它代表了信念、决心、毅力和努力。当能百分之百投入的时候也就是完成更好和更快的时候。
第三点，保证每天十个小时的睡眠
时间规划的秘籍其实就是合理规划好白天的时间，保证晚上的充足睡眠，让自己的精力和能量得到合理的分配。因为好的睡眠不但可以补充能量恢复体力，还可以让你自由的思考。
第四点，不追求结果而是过程
谷爱凌说，我不是为了考入斯坦福才学习的，也不是为了拿到冠军而去滑雪，因为是我喜欢。
喜欢滑雪也喜欢学习，谷爱凌做任何事情的时候都去享受过程，找到自己喜欢的那个点，因为过程好了，结果自然就会变好，期待的成果也会发生。
第五点，做好自己
想当最好的并不是说我们把别人压下去，而是选择自己能当最好的那个人。无论是比赛还是生活只要是和自己比，今天比明天好一点，那么今天的你就是最好的你。
第六个，自我鼓励，克服不可能
爱玲奶奶对她说过，你觉得你害怕的东西，是因为觉得难，自己做不了吗？不要害怕，其实你什么都可以做。而这句话我真的特别想献给今天正在看本文的友友们：你并不普通，你什么都可以，做更好的自己。
关于最后一跳挑战自己在比赛中从没成功过的动作，谷爱凌有她自己的想法，她说“最后（偏轴空翻转体）1620这个动作，其实前几天我想过，不过我从来没有挑战过，没试过，今天我也是最后5分钟才决定用这个动作来挑战自己的。”
“但我觉得如果不尝试一下的话，就不是一个完整的‘我’，我想让自己表现出最好的一面，我在比赛里面那种心态不是想赢别人，我更想赢我自己。”
谷爱凌还说：“所以无论我做这个动作最后落（成功）还是不落（失败），我都会为自己感到骄傲，我挑战这个动作，就是想让全世界都能看到我心里的想法。”
这就是谷爱凌的心声，将鼓舞和激励更多人不畏艰险前行。
