每个人都很羡慕其他的拥有好的身材和好的作息习惯，而自己确在苦苦思索，如何才能改变自己的生活现状，经常到处请教，而自己确做不到，而险入苦恼和焦虑之中，自己上班弄得焦头烂额，下班确把时间花在游戏和刷朋友圈，用APP之中，曾经信誓旦旦地说：“要做到的事情，一件都没有做到。”直到睡觉前还在发誓，从明天开始要做出改变，可是实际上已经变成了习惯的口头禅，确一件都没有做到，看到别人升值加薪，自己只能的单位混日子，害怕哪天会被炒，失去了工作，作息更加没有规律，恶性循环，实际上，只要做到以下三点就可以让你从今天开始做出改变。
第一点：寻找替代，习惯养成。
这个时代信息的数量是数不胜数的，可是人脑的接收容量有限，不要以为人脑是气球和肚皮，气球也有一定的容量，超过了也会爆掉，什么也不留下。肚皮呢，你吃的太多，每个人都会腹胀腹痛，吃着美食，对于任何人来说，都是一种无可替代的美好享受。吃了过多的食物，消耗不了的痛苦，只有自己知道；吃了刺激性的食物，对肠胃造成伤害，你会痛得心如刀绞；吃了过敏性的食物，你会全身发痒，生成痱子，甚至是发烧和腹泻，这种滋味体验过的人都不愿回忆这种情景。可是美食的诱惑势不可挡，就算受了这些苦之后，吃货们还是前赴后继，继续去大快朵颐，狂吃暴饮，都是抱着吃了再说的心态，就算医生做出严厉警告和父母的苦口婆心地说明情况，可是就算改不了口，怎么办呢？
可是让他们一下子不吃，这个习惯又不是一下子改过来，怎么办？找类似的替代品就可以了。现在出现了很多把蔬菜和水果雕刻出来的食物，形状与味道与以上这些食物，可以说是80%类似，先从适合这些新的食物开始，慢慢的养成习惯，就不会那么纠结不能吃，该怎么办了，一举两得，既然可以不用戒口，也可以不受腹痛之苦，可是还是告诫大家，吃东西还是适量为宜，吃不完可以打包，不用怕浪费了，与其怕浪费，不如按需点菜，不是同样可以给钱包减负吗？
第二点：化繁为简，寻找合适。
这个时代每个人都有信息焦虑，一些人可以很快找到自己的方向，寻找到出路，而大多数人只能跟风，看到课程就不报，不看自己是不是需要，总是抱着免费和低价的心理，大量的购入课程，而购买了课程之后，不但焦虑的情况没有好转，而且这种情况还越来越严重，由买课程变成屯课程，看着自己买了的课程，而又学不完险入了迷惘和焦虑，总是听从别人的推销和跟风，找不到自己的方向和出路，可是心里又不舍，因为自己毕竟付出了金钱，没有收获，心有不甘。
可是确没有想过金钱花了，可以重新赚回来，可是时间确一去不回头，取其纠结在过去，苦苦不肯放手，还不如活在当下，给自己一个自由，让自己好好想想，什么才是自己需要的，不是更加实际，没有人喜欢面对复杂的事情，不如把事情简单化，让自己可以轻装上路，不是更加好吗？早点抽身，卸下包袱才能跑得更快。
第三点：完成目标，给予奖励。
每个人都会制定大大小小的目标，可是完成的又有多少，实际上就是”缺乏奖励“的结果。也许你会说，又不是什么大不了的事情，有必要买礼物吗？我有没有说奖励必须是礼物，也可以是别的什么。完成了目标，相当于付出了时间和精力，每个人从心底都希望有所回报，得不到回报的时候，积极性就会大大降低，甚至出现了罢工的情况，是因为出现不平衡的情况出现，而无论给予的奖励是多少，都可以弥补心里的缺憾，让自己有动力去激励自己，坚持下去完成目标，长期不懈。
完成目标给予的奖励可以有很多种，例如买一本书，小礼物，上网时间，看电视，聊天的时间，或者给自己一定的休息时间，或者走出去运动一下，放松一下心情都不是不错的奖励，不要把礼物单纯地归结为钱，这样不利于习惯的养成，也对你自己的坚持造成不良效果。
愿你可以从这些习惯开始养成属于你自己的好习惯，从今天出发，一起加油！
