感冒是一种比较不舒服的体验，没有人会想要去感冒，但是很多时候我们又无法拒绝感冒，天气稍微一变化，感冒就不期而至，现在秋冬季节，也是感冒的高发期，谁都不想感冒，要怎么样才能真正预防感冒，减少感冒的发生呢？
预防和减少感冒的发生，那就得了解感冒是什么原因所导致的。他说感冒是万病之源，是他最根本的原因是因为人体免疫力下降了，身体虚弱的时候，外界任何东西都可能趁虚而入，那么感冒就是速度最快的那一个。你感冒了，说明你的身体的免疫力下降了，身体虚弱了，往往这个时候很多人想的是什么呢？吃点药打个针，赶紧把感冒病毒给消灭了，没有想过要去提升身体的免疫力，所以感冒病毒消灭了，但是免疫力还是没有上来，很容易导致反反复复，长期的免疫力低下，想一想，感冒病毒之后，是不是别的病毒也会不断的就进入身体了呢？
我的朋友说，难道我感冒了吃药打针不对吗？吃药打针没有说不对，它能够快速的去消除感冒带来的不适症状，让我们快点恢复正常的工作和生活，但是请不要忘记，症状消除之后要记得去提高你身体的免疫力，现实生活当中，绝大多数人就忘记了这一点。
那要怎么样去预防和减少感冒的发生呢？根源就是提升免疫力，免疫力提升了，就消除了感冒病毒在人体中的生存条件，不像门卫一样，增加守卫的力量，坏人就不那么容易进来了，感冒自然就会少发生。
免疫力怎么提升呢？免疫力高，最直接的体现就是免疫细胞数量多与少，然后分泌足够多的免疫球蛋白去抵抗外邪的入侵，这个时候身体需要充足的材料才能大量的分泌免疫球蛋白，像打仗一样，你不光得有枪还得有子弹，枪和子弹不是凭空产生，都需要足够多的原材料进行制造，免疫球蛋白需要的是蛋白质，所以平时一定要记得多补充优质蛋白以提高免疫力。
除了营养补充之外，平时的身体锻炼也是非常必要的，通过身体锻炼去提高身体的代谢水平，提高代谢水平，就相当于提高工作效率，工作效率高，免疫细胞才能更快更大量的生产免疫球蛋白，以抵抗外界大量病毒的入侵。比如打仗，坏人来了，你必须得快速增加兵员，要超过坏人的数量，能抵挡坏人的入侵，如果增兵的速度跟不上，坏人就打进家来了。所以平时要加强身体锻炼，提高身体的代谢水平。
还有是平时要注意休息，不要过度劳累，时刻保持旺盛精力，因为过度劳累也会降低身体的代谢水平，免疫力就跟着下降了，病毒来的时候你怎么挡都挡不住。
除此之外，我们还可以使用一些非药物成分，比如植物营养素，协助身体免疫力抵抗病毒入侵，植物营养素比如维生素C，松果菊提取物等，对身体都有很大的帮助。
