hello，我是彭小六，接下来的几天时间，我们一起阅读《少有人走的路》。
拖延症是一件很让人都痛苦的事情。
有时候我们明明知道做了这件事情对我们很重要，但是就是拖着不去做。
当任务延期，因为拖延导致我们变得焦虑，甚至影响了工作和学习，这时候我们才会觉得，拖延症是一个坏习惯。它会让我感到自己就是个废柴，一无是处。
然后我们开始学习如何治疗拖延症，我们看书、听分享、参加治疗拖延症的训练营。
然后我们往往会反反复复，最后连治疗拖延症都这件事，都会拖··· ···
M·斯科特·派克在他非常著名的《少有人走的路》里面，提到了他的一次心理治疗过程：
“你喜欢吃蛋糕吗?”我问。
她回答说喜欢。
“你更喜欢吃蛋糕，”我接着问， “还是蛋糕上涂抹的奶油?”
她兴奋地说：“啊，当然是奶油啦!”
“那么，你通常是怎么吃蛋糕的呢?”我接着又问。
我也许是有史以来最愚蠢的心理医生了。
她不假思索地说： “那还用说吗，我通常先吃完奶油，然后才吃蛋糕的。”
就这样，M·斯科特·派克从吃蛋糕的习惯出发，重新讨论她对待工作的态度。
正如我预料的，在上班第一个钟头，她总是把容易和喜欢做的工作先完成，而在剩下六个钟头里，她就尽量规避棘手的差事。
我建议她从现在开始，在上班第一个钟头，要先去解决那些麻烦的差事，在剩下的时间里，其他工作会变得相对轻松。
考虑到她学的是财务管理，我就这样解释其中的道理：按一天工作七个钟头计算，一个钟头的痛苦，加上六个钟头的幸福，显然要比一个钟头的幸福，加上六个钟头的痛苦划算。
她完全同意这样的计算方法，而且坚决照此执行，不久就彻底克服了拖延工作的坏毛病。
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：
首先，面对问题并感受痛苦；
然后，解决问题并享受更大的快乐，这是惟一可行的生活方式。
《少有人走的路》中说：
其实，我们早在小时候(通常从五岁开始)，就可以学会自律的原则，避免只图眼前安逸带来的不利。
例如在幼儿园里，有的游戏需要孩子们轮流参与，如果一个五岁的男孩多些耐心，暂且让同伴先玩游戏，而自己等到最后，就可以享受到更多的乐趣，他可以在无人催促的情况下，玩到尽兴方休。
对于六岁的孩子而言。吃蛋糕时不把奶油一口气吃完，或者先吃蛋糕，后吃奶油，就可以享受到更甜美的滋味。
小学的孩子正确对待家庭作业，是实践“推迟满足感”的最佳手段。
孩子满l2岁时，无须父母催促，首先做完功课，再去看电视。
到了十五六岁以后，他们的实践更可以得心应手。
到了青春期，他们处理类似问题，应该形成一种习惯或常态。
我是怎么应用“延迟满足”的呢？
举个购买欲的例子：
我是电子产品控，单反镜头，笔记本，新奇的电子设备之前只有手头有闲钱一般都会立即买。
但是最后我发现，这种随心所欲购买方式并没有让我得到多大的幸福感，而且还囤积了一堆电子“鸡肋”，用也不是，扔也不是。
后来我给自己设定了一个欲望清单：
然后告诉自己，当我完成了某某“大工程”之后，我才有资格享有购买权。
比如我的QC25耳机，是在出版新书之后，立马给自己的奖励。
而要想得到一万多的 [Mac pro 15寸]设定的得到标准是：第二本书出版。
所以如何治疗拖延症?
根据《少有人走的路》这本书的建议。我们可以通过“延迟满足”，每天在自己精力非常旺盛的时候，专注做完成最难的三件事情。
“如果你必须吃掉一只青蛙，不要长时间盯着它看。如果你必须连着吃掉三只青蛙，记得要先吃掉最大、最丑的那只。”
——博恩•崔西，《吃掉那只青蛙》(Eat That Frog!)一书的作者
“推迟满足”，让我们先解决棘手的，重要的。
所以每天开始，先解决最重要的三件事。
这三件事情一定是很难，你很不想做，但是又必须要做的。
怎么判断一件事情重不重要呢？
采铜老师在《精进》中讲到了一个半衰期的概念：放射性元素的[原子核]有半数发生[衰变]时所需要的时间，叫半衰期（Half-life）
半衰期
END.
