hello，我是珍妮。

清早戳心：

2019年已经过去了三分之一，你的年度计划还好吗？

上周做了自己的第一场拆书课，主题就是整理年度计划，重新梳理成文分享给一直陪伴我的你们。

▌懒人目录

01 假大空全,再次审视年度计划

02 识别[假]，做出走心的年度计划

03 告别[全]，永远关注自己的核心目标

04 击破[大][空]，smart原则让计划走起来

01「再次审视年度计划」

为什么大多数的年度计划注定不能实现?无非就是四个字：假、大、空、全。

比如我2018年的年度计划，最后只实现了一项。一对照看，噗，怪不得实现不了。

将近21个目标，写的满当当的。这不就是全吗？

只列了很多目标，只有想法没有具体的计划，这就是典型的空。

要求自己每天都去做一件事情，妥妥的超出了能力范围不符合人性，目标太大了。

看到同学都在视觉同传，却忘了自己的初心是辅助教学。三分钟热度定下的假目标！

看到这里，对照你的年度计划看看是不是中招了呢？

02「识别假，做出走心的年度计划」

总是有人问：

一直以来都在做计划，也明白计划对自己很重要。可是执行起来，就是很困难。自己总是不断地让步，最后放弃。到底该怎么把年度计划坚定地执行下去呢？

其实，大多数时候真的不是我们行动不了，而是我们真的不想去做。

假设这个目标真正实现了，你会感到一股暖流涌上心头，热血沸腾吗？

如果很平静，还好，没什么感觉。

真的，我们就需要认真审视自己制定的年度计划了。

书里分享了一个方法，给5年后的自己写一封信。

去想象五年后的自己时什么模样？

发生了什么改变呢？

你拥有了什么呢？

在写信的时候，不是泛泛而谈地说五年后的你应该很幸福吧，实现了财富自由等等。而是尽可能地调动自己的五感（听看摸嗅闻），用文字描绘成一个又一个地画面。在线下拆书课上，我们尝试用“吃枣”的方式，让大家重新打开了自己的五感，体验满分哈哈。

举个栗子：

五年后，我想让英语成为我日常语言。

如果用画面感来写：

走在国外的道路上，面对外国人的调侃和聊天，都能自如的应对。在听舞台剧或表演的时候，听懂并投入发出银铃般的笑声。英文水平的提高，也让我在学习历法源头资料上帮助了很大的忙，每次看到珍贵的原版资料，我都忍不住发出实在太棒的尖叫声，幸好每天抓着老公练英语了。即使他吐槽我的中式思维和发音不准，每次在对话过程中我越来越自信，也使用的越来越流畅。再看源头资料的时候，也越来越不用借助翻译。而是身心的投入，去感受和分享。

写完后，我觉得自己的要求太低了这根本不用5年哈哈哈。

你发现了吗，无论是个人愿景板，还是五年后的信，实际都是愿景。哪怕一个小细节的画面，都会给我们带来无穷的动力。反正，现在我想想都挺兴奋的。

03「拒绝全，永远关注自己的核心目标」

当5年后的愿景呈现在眼前时，我们的年度计划自然就有了方向。

这个时候，借助九宫格来把我们的目标一一制定进去。九宫格和生涯规划的生命之花很像，都可以看到整个人生平衡状态。相较比，九宫格更直观和容易记忆。

你看，这个人生九宫格就像一个人：

人的脚下踩着的是三个根基，包括健康、财务、社交。

人的左右手握的是工作和生活，两者都要平衡；

人的头顶上是三种享受，除了休闲娱乐，还有学习成长和体验突破的享受。

你现在可以尝试，把自己的愿景一一放进人生九宫格里。

如果你是第一次做，你一定会惊讶原来自己的人生如此的不平衡。

亲爱的，没有关系。注意到中间有个空格吗？这个空格，需要写上我们的年度主题词，也就是我们的核心目标。

虽然九宫格可以帮助我们去平衡自己的人生，不过人生哪有那么容易平衡呢。每一个阶段，侧重点都不同。年度关键词就是随时提醒我们的年度计划，都应该围绕着中间的关键词/核心目标来展开。和核心目标不一致的目标，一一删去。

比如我去年的核心目标，就是怀一个健康的宝宝。结合核心目标，我就可以一一筛选，哪些目标是影响年度核心目标的。像一些高强度的工作机会，一些需要外出五天四夜的学习。我就删除并放置到自己的愿景清单里，明年再考虑要不要加上。

现阶段实现不了的平衡，不需要逼着自己把九宫格里都填上。空着的地方，先让它空着吧。填满，反而就变成了超出能力范围，造成更大的失衡。这是一个提醒，也是一种觉察。

制作的年度计划，永远记得去关注自己的核心目标，保证核心目标达成。

04「击破大空，：smart原则检查目标合理」

把目标都放上九宫格后，目标是否真的合理呢？利用传说中的smart原则，来一一检查就好了。

SMART原则分为5步：

Specific具体

Measurable可衡量

Attainable可实现

Relevant有关联

Timebased有截止期限

▌Specific具体的结果

“我要学好英语”，不是一个具体的目标。要好到什么程度呢？能日常交流？同传翻译？

如果不说明具体想要到达的地方，又怎么能去得到呢。我们再具体一点：我能用英文和李先生日常交流。（李先生的英语6的飞起，无论在国内外都以为是外国人。）

▌Measurable有数据可衡量

怎么证明自己实现了目标呢？通过什么客观数据来衡量有没有达到？

比如怎么衡量自己能用英语日常交流呢，词汇量达到8000（国外8岁孩子的词汇量，借助测词汇网站测评）。

如果没有可以评估的方式，就不知道自己要付出多少努力。所以，有效的目标需要清晰化、具体化、可衡量。

▌Attainable能够实现

一年看300本书，每天做跑步5公里，1个月瘦20斤。看起来都是很具体，有数据可衡量。可是能够实现吗？

可以问自己2个问题：

1.实现目标所需时间是多少？一年中有多少可支配的时间去实现目标？

2.你现有的能力是怎么样，离实现有多大的差距呢？

目标不能实现，有时候不仅仅是能力问题，也有时间问题。曾经看过一个ted算了一笔时间帐，如果一个人能活到78岁，扣除睡眠、工作、社交、吃饭等等，最后留给自己的时间不到9年。

如果发现自己目标实行过程中，感到吃力一定要及时调整。

▌Relevant和其他目标相关

目标应该是和其他目标、工作/生活相关联的。如果目标是孤立的，这样自己执行力也会大大降低。

我为什么要想用英语日常交流呢？因为我想要给小凤梨一个纯粹的英语氛围环境，也想看英语原文资料。

这样当目标实现后，会给自己生活、工作带来收获。和其他目标有了关联后，实现目标的可能性也会增大！

▌Timebased有截止时间

我一直觉得，deadline是拖延患者的终点。没有截止日期的时候，就不会有紧迫感。

“我要在3个月内能够用英文日常交流”，算有截止日期吗？

截止时间不是一个时间段，而是一个时间点。

3个月内不是一个时间点，这个时间没有截止效果。具体的截止日期，要定位到未来具体的某一天。

比如：在8月31日前，我能用英文和李先生日常交流。

以上就是目标设定过的smart原则，应该具体、可衡量、相关联、可实现、有截止日期。

最后，认真对待自己的年度计划，对我们意义非凡。祝愿你能用这种方式，找到真的让自己心动又走脑的目标。

怎样将目标落地计划更好的实现它，别贪多先把年度目标重新梳理吧哈哈哈~

/最后最后/

珍妮今天的“真年度计划”给你最大的启发是什么呢？能结合自己的发现讲一讲吗？你的年度计划是什么呢？快去留言区跟大家一起分享吧！

参考资料：

[1]邹小强.《只管去做》

[2]珍妮&圆圈拆书课逐字稿.《整理愿景，重塑目标》

[3]火星理想.《如何设定目标，真正有效目标的smart原则》

作者：邓珍妮，KIN142电力黄人，office老司机，天赋解读师，第252位三级拆书家，多家知名平台签约讲师