1.我能不能做到早睡早起？（作答要求：①描述自己存在这种情况的场景 ②针对场景陈述自己采取的原则和措施）
在研究生学习过程中，老师要求8.30到达实验室学习，但是我一直形成的作息习惯是晚睡晚起，久而久之，早上的时间根本就学不下去，反而晚上的时候更能投入，头脑清醒。因而，越晚睡，越晚起，形成了恶性循环。
我采取的措施是，前一天晚上及时停止所有工作，上床睡觉，但是一直睡不着，所以一直玩手机，所以更加一直睡不着。于是第二天晚上，及时停止所有工作，把手机放床下，也不知道过了多久，才睡着，可是第二天早上，长期形成的生物钟，导致我依然醒的很晚，这样就白白浪费了两个晚上的工作时间，并且白天还是什么都没有干。第三天晚上，把手机放床下，定好闹钟，早早上床，早上的闹钟响了之后，赶快下床，早早来到了实验室。
2.我早睡早起的阻碍有什么，该如何解决自己无法高效率早睡早起？（作答要求：①展示影响原则的阻碍性因素②展示自己通过什么方式来避免这种局限性）
由于宿舍都是猫头鹰型学习方式，我上床睡觉的时候，屋内灯火通明，我起床的时候，一片安静，我需要小心翼翼的完成所有活动，并且闹钟也会影响舍友睡眠，造成宿舍矛盾。
而且长期形成的习惯导致我即使到了实验室，也无心学习，脑子浑浑噩噩。后来我想到一个办法，早上去实验室，干一些体力活，比如配药，灭菌等，不需要脑子的活动。但是，目前的很多任务是进行阅读及写作，因此这种方法行不通。
3.我有必要坚持这种不适合自己的作息规律吗？（作答要求：展示自己的选择的方式所呈现的效果，并做出最终选择）
虽然早睡早起对身体好，并且作为学生该遵循这种作息规律，但是适合自己的才是最有效的，早起的时候，感觉自己一天都是很累的，并且内心觉得自己早起做了很多事，其实什么都没做成，反而不如晚睡晚起更充实，更有效率。
从大学开始形成的这种作息规律很难改变，以及身边人都是这种作息规律，如果和她们不一致，会造成很多矛盾，因此，我最终选择晚睡晚起，才有更高的效率。
本文是《大学生学习思维与元认知》课程作业
作业类型是注意力监控报告。
指导教师：张淑娟
