1.
前一段时间，小A跟我说，她觉得自己患有健忘症。
我说，你才二十几，就提前经历了六十岁的病症？
小A无奈地跟我讲了她的故事。
她有一次上班晚上回家，发现自己早上出门竟然没带钥匙！而房东又去外地旅游了。情急之下，在9点多的晚上，冻的瑟瑟发抖，她打通了开锁公司的电话，帮忙开了锁。
我说，大部分人可能都有这经历吧！正常啦！哈哈！
她继续说，不，这已经不是偶尔一两次了，还有别的事情。
爸妈的生日她之前明明记得住的，但是一到时间就记不住了。
平常上班要带公交卡她也经常忘记。
很多时候，她只能靠手机上的闹钟去提醒自己该做的事情。
但是，就是这样也还会有遗漏。
有一次说好朋友生日要打电话祝福的，结果设的闹钟被自己错过了，就再也没想起来了，后来朋友很伤心还好过来问她，她才想起来。
我说，朋友会理解的嘛！
她接着说，还有她每天早上会煮五谷杂粮粥喝，室友在的时候总是会提醒。有时候室友出差了，她就会忘记，第二天早上傻眼了，又只能啃路边的馒头了……
还有很多类似的事情。忘这忘那，丢三落四。
还有时候，想好给老板的汇报，也都能忘记！！！
我想，这可能就有点严重了。一般的事情丢三落四，没什么影响，大的事情就可能会有不好影响，往往会给人不靠谱的感觉。
2.
看她很着急，我给她分析了一下这个问题。
人患有健忘症的时候，往往是脑子记忆短暂的时候，所以老人容易得。
但是她还这么年轻，脑袋不可能老化，所以只能是其他的事情占据了她的脑袋，她遇到的是个心理问题。
我问她，你有什么事情，是你经常记起，还可能经常思考的吗？
她说，有的，她总是会记起过去发生的事情，有很久以前的，大学的，甚至初中高中的。也有最近发生的，甚至就是几个小时之前的。
我问，为什么会想起来呢？
她有点皱眉头地说，我也不知道。有时候就是忽然就想起来了。想起很久之前的事情还好，一会就忘了。想起几个小时之前的事情，往往是觉得自己在当时场景下做的不够好，一遍遍回想那个场景，然后想如果再次发生，自己应该怎么去应对。
我说，这挺好的啊！温故而知新嘛！
她苦笑，是的，通过过去的事情总结经验，以后就可以避免这个问题，甚至举一反三。不过想象是很美好的。我更多的时候是去较真在某一个情境下的某一句话或者某一个动作，然后上演无数遍，直到完美为止。
我看她感觉很痛苦，我想她应该也知道自己是强迫症，完美主义者。
有很多人有各种各样的心理问题，都是因为强迫症和完美主义。
完美主义表现在，总是对自己不满意，总是对这件事不满意，总是对那个人不满意，甚至对这个事情不满意。
他们拼命地驱赶自己去达到自己的要求，但是因为要求太高，所以无法企及，于是就开始纠错。但是人的承受能力是有限的，他们在不想承担全部责任，于是把事情怪罪在别人身上，对人对己都挑剔十足。
这些想法在脑袋里占用太多。但是总该有别的时间吧！
于是我问她，这些是你不自主地想起来的，那你自主的时间里，都在做什么呢？
她说，我当然是在工作和学习啊！工作很忙的。
过一会儿，她又黯淡下来补充说，当然也还是有闲的时候，一般都会刷刷圈，赞一赞评论一个。不过有时候还会锻炼的！
我笑了一笑，她还蛮可爱。
这就是了，她所有的时间都被这些事情给占据了，那就根本没有时间去想起她之前说的那些了啊！
3.
所以我给她的建议是，
停止那些占据时间的回忆，放下强迫症。
她一脸纠结与为难。
于是我补充说，
每天把花在刷圈的时间分一点，来记一遍这些事情，多记几遍自然就记住了。多检查几遍，就不会出错了。
她惊叫，这么简单还用你说啊！我有时候也是记得啊！就是在关键时刻记不住。
我说，那你就把这些事情分个类，每天在不同的时间点，记一遍不同类的事情。
比方说，在早上出门时，你记一遍，钱包，钥匙，手机，工牌，公交卡。
又比方说，睡前检查一遍，煮粥了没？明天有谁生日？明天要带笔记本去公司吗？
再比方，到了公司开始工作之前，看一下日程安排，今天有重要会议吗？有汇报吗？今天有哪些重要事情必须做？
每天设置这几个节点，检查有没有没完成的，特别是重要的事情要过一遍。这样生活才能有条不紊，不出意外～
她点点头，对的，不出差错都是要提前规划的！
