你有过这样的经验吗？
你必须在周末写出报告，否则会付出代价。但你却呆呆地坐在电脑前，脑子里空空如也，一个字也不愿意敲。
你一会儿打开旅游网站，一会儿打开爬山网站，所有的内容你都看过了，但你还是一遍遍地刷新网页。
你强烈地谴责自己，发誓再也不做这些无聊事了。但过了一会儿刚写了几个字，你又开始刷新网页了。
上面的场景应该不陌生吧？它几乎出现在我们每个人的生活中。
正因为这样，我们每天都想改变自己，变得不再拖延，不再有消极情绪，不再做事三分钟热度，所以，我们急着学习如何摆脱拖延症，如何进行情绪管理，如何更好地坚持一件事。
但是，在做这些之前，你了解自己了吗？
所有关于职业规划的书，一开始都强调自我认知的重要性。
毕竟，每个人都是独一无二的，即使是同样的问题，也可能是由不同原因引起的。
但是，你真的了解自己吗？知道自己问题的根源吗？
下面，我将把阅读《接受自己的不完美》的收获，从以下三个方面分享给大家，希望可以帮你了解自己出现问题的原因，找到合适自己的解决方法，并最终变成更好的自己。
一、你真的是有拖延症吗？
二、你需要的是积极暗示吗？
三、让你能够长期坚持的真正方法
一、你是真的有拖延症吗？
针对文章开头的场景，武志红老师说：
那么，换个方式。仔细地聆听一下你内心的声音，你会听见，你心中有一个部分在大喊：你整天做令人烦躁和劳累的工作，你太需要休息和娱乐了。
现在，你要感谢这个“次人格”（内心的声音）对你的关心和帮助，告诉它你一定会去。但此时此地，你必须先把手头的工作完成。
这个时候，你会发现，那些曾经让你分心的想法不再纠缠你了，它相信了你的承诺。
真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。
这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。
碰到这种人，何长明就会尝试用“次人格整合法”对他进行治疗。
这个方法的宗旨就是：
我们生命中的每一部分对我们都是有帮助的，我们必须把它们当作朋友来接纳。
就我个人而言，第一段所提到的经历还是比较常见的。
每次面临一个比较困难任务的，比如各种论文、考试、报告什么的，我都要有好几天，早早去图书馆，打开电脑，然后刷刷手机或是随手拿起桌上的课外书。
不知不觉间，一上午可能就快过去了，但要做的事情几乎没有进展。
但现在想起来，当时自己内心也觉得即将要做的事，对自己来说没有多大意义，不如多看几本书对自己帮助大，我的拖延，也算是自己内心需求的反映。
因此，我总结了两种治疗拖延症的方法：(对于因为懒癌造成的拖延症，然并卵)
一是采纳书中的方法，就是通过拖延发现自己内心的需要，在完成手头工作的情况下，合理满足自己内心的需求。当然，没有谁的需要是整天吃喝玩乐，但有时候，我们真的是太累了。
二是我自己一直用的方法，就是给自己不得不做的事，找到属于自己的意义，化被动为主动。当你从内心深处，知道完成这件事对你有好处的时候，再去做就不会拖延了。
就拿考试来说吧，上学期期末，我要考《美国文学史》，虽然上这门课的老师我很喜欢，对这个课也很感兴趣。
但是，一想到要考试，要记很多的作家、作品、流派以及作品的主题思想等内容，我就十分头大。
不是有句话这样说吗？让人讨厌一门课最好的方法，就是拿这门课来考试。（如果是闭卷，效果翻倍！）
所以，尽管复习时间充裕，可我就一直如第一段所描述的那样，复习进度十分缓慢。
但是后来，我却开始十分认真地复习，恨不得把书上所有的作家、作品、流派等都了解得一清二楚。
不是因为我想考高分（当然高分更好），而是因为我想起，考完这门课，我打算阅读梁文道老师推荐的《如何阅读一本小说》。
但是，这本书中拿来举例的作品，大多属于英美文学，要是自己不好好复习，估计也就很难看懂这本书了。
而且，我之前也读过一些英美的小说作品，但是由于不了解社会背景以及作家经历等信息，导致自己对作品的理解几乎只能停留在故事层面。这样读那些经典的小说，可就太浪费了。
找到这门考试对于自己的意义后，我就加足马力开始复习了。
二、你真的需要积极暗示吗？
但多数人没有这样的意识，他们对自己的胆怯、苦恼、恐惧、愤怒等脆弱的一面采取无视或排斥的态度。
比方说，有一天早上醒来，你不想上班，有人可能教过你，要忘掉这种不好的感觉，对自己大喊几声“我很好”、“我很棒”、“我一定能行”等口号，用这种积极暗示压下内心那个无助而孤独的自己。
这会起到一定效果，但最终会造成次人格与主人格的分裂。次人格并没有消失，而是被压了下去，但说不定哪一天，它会来一个大爆发。
在我看来，大多数人都不喜欢自己的悲伤、苦恼、恐惧、愤怒等消极情绪，认为这是自己情绪管理能力低下的表现。
但是，最简单的问题就是，要是没有了悲伤，我们怎么能体会快乐的美好呢？
况且，人的一生中，难免经历由于某种原因而感到孤独无助，甚至绝望的时候，而由于对心理学几乎一无所知，很多人会盲目使用所谓的“心理暗示”等方法压抑自己。
事实证明，这样不仅不能解决问题，长此以往，也很容易导致抑郁症。
事实上，我们生活中遇到的很多问题，都是由心理原因引起的，可能只要改变一下态度，问题瞬间就解决了。
但是，我们普遍还没有养成进行心理咨询的习惯，所以这些问题就会一直困扰着大多数人。
我有时候会思考，是不是存在这样一种可能，就是《遇见未知的自己》以及我正在介绍的《感谢自己的不完美》这种心理学方面的书，能够十分畅销，在豆瓣上评分都在8分以上，原因之一，正是因为我们太缺乏心理学方面的教育。
所以，一旦有一本书，道出了一些我们普遍面临的心理问题，并从心理学的角度给出解决方案，我们就会如获至宝。
这里，我想说的是，人的心理是非常复杂的，而对于了解自己来说，心理学是必修的课程，所以，希望大家能在自己的书单上，给心理学留一个位置，这将对你的时间管理、情绪管理以及拖延症等问题的解决，都有莫大的好处。
三、让你能够长期坚持的真正方法
“当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。”何长明说，
“这就像玫瑰要绽放，茉莉有芬芳，鸟儿会飞翔一样。
所以，请记住，增强自控力的唯一根本在于要找到你真正爱做的事情是什么，真正想成为怎样的人，也就是要找到你的人生使命。”
你以为比尔盖茨、乔布斯等人，每天工作十几个小时，是因为勤奋吗？是因为自控力强吗？
勤奋和自制，只是别人看到的表象，真正原因是，他们热爱自己所做的事。
就拿我自己来说，现在对于写作真的真痴迷，昨天完成自己的任务后，一想到明天就可以写文章了，我激动得一点多还没睡着。但是，今天早上，六点就醒了。
我认为，这就是热爱的力量。
但是还有一点要提醒大家：
不喜欢一件事，决不能成为我们放弃努力的借口。
所谓的“喜欢”和“热爱”也是从了解和熟悉开始的，还没有下功夫去了解和熟悉，就说自己不喜欢，那你可能永远找不到自己喜欢的事。
原创文章，欢迎转发给你的朋友，或分享到朋友圈，公众号转载请简信联系作者
