阅读：第二部分（4-7章） @ 2017/4/30
第一部分讲了精力是什么，精力是做事的能力，而精力主要来源于四个方面：体能、情感、思维和意志。所以这个部分就是分四章，每章讲一方面。体能是情感和思维的基础，而意志是决定成功的关键。
体能：主要就是提高我们的身体素质。1️⃣调节我们的饮食，少食多餐，吃低升糖指数的食物比如全麦食物、蛋白质和低糖水果，而不是升糖指数高的食物如麦片松饼什么的。2️⃣要早睡早起。3️⃣要调整工作节奏，在午餐到晚餐中间适当休息四十分钟。4️⃣要适量运动，增强力量训练。
情感：就是要学会控制自己的情感，不能太消极，要积极乐观。与他人进行良好沟通。良好的人际关系有助于情绪的平衡。
思维：就是保持专注的能力。有了健康的身体、良好的精力，才能够有效地保持专注。还可以采取其他辅助方法如时间管理，帮助自己保持专注。
意志：一个人要知晓生命的意义，方能忍耐一切。因此，意志是精力的决定性力量。主要找到自己生命的力量源泉，才能有效的保持源源不断的精力。也就是所谓的精神支柱。
每一章其实内容里都举了很多人的例子，他们有不同的问题，然后作者团队是如何帮他们解决的。
下一部分是本书的最后一部分， 精力管理训练系统。
