“你爱你自己吗？”
这似乎是件令人不好意思回答的问题，因为我们从小接受的教育是要爱祖国爱人民爱他人，况且，我们对自己的爱，从来也都是忽高忽低的。
早上起来照镜子还觉得自己聪明又漂亮，很爱自己，可能地铁里谁的一个不屑的眼神，或者工作中的一个问题让你感觉到焦躁不安，刹那间，你可能又对自己的形象充满了怀疑。其实我们自己本身并没有变化，只是我们看向自己的目光变了。
为什么“我”和“自我”之间会有差距？因为这个与“我”最最亲密的“自我”根本不是天生的，而是在与我们与他人的关系中逐渐建立起来的，尤其是与我们的父母或者我们生命初期的照顾者的关系中建立起来的。我们每个人都是独一无二的、有价值的个体，然而，只有拥有透过爱的眼睛被认识、被接受的体验，我们才能学会爱自己。
自爱不是自私，不是自我中心，更不是自大。自爱，是我们感受幸福的前提，也是爱他人的先决条件。只有爱自己，才能爱别人，心才能触摸到世界真实而深刻的一面；我们才能为自己血管里所流淌的血而高兴。
从小，为了成为父母眼中的“乖孩子”，很多人学会了适应和取悦，学会了必须和不许，学会了屈从各种社会规范，学会了以他人的评价来评判自己的自我价值。可是这样的话，就等于把控制自己的权力交给了他人。这样的情形不仅出现在尚未自立的孩子身上，也出现在我们这些成年人身上。
心理学上的爱自己，不仅是“你值得拥有”，还包括承认自己的某些价值、照顾好自己、保护自己的私人领地、保护自己的身体健康和心理健康、了解自己的真实兴趣，等等。——是我们对待自己的一整套态度。爱自己，就是做自己的“好妈妈”。
爱自己，就是接受真实的自己并找到自己。
A妈，一位在知乎上接受心理疏导的妈妈。最近被自己吓到了，她时不时地冒出把孩子掐死的荒唐念头。她觉得不可思议，因为自己那么爱孩子并一直努力给他最多的爱。
经过心理咨询后，A妈才逐渐觉察到以前在育儿过程中自己对孩子潜藏的愤怒、无奈和不满意。因为一直想成为好妈妈，所以当这些“坏”情绪产生时，她都会下意识地屏蔽和遗忘它们。
现在，她认识并了解自己内心的阴暗面，试着接纳不完美的自己，也接纳不完美的孩子，逐渐修正了之前的自我概念——我对孩子很温暖，我要给他完全的爱；替代为——我和他相处很好，我努力做一个好妈妈，但我接受有时我不太喜欢他。这种觉察不仅让她变得放松还增进了亲子关系。
当一个人对自己更少的防御态度，能允许自己去体验丰富的自己，她便能更加独立地面对自己，更能对他人有全面的视角。所以，爱自己的全部，爱构成自己的所有方面，包括优点也包括缺点；包括梦想也包括我们身上一切矛盾的地方……即使觉得自己不漂亮，觉得自己很笨，仍爱自己。
爱自己，就是听见自己的心声并去成全自己。
MS顾，45+，她从小就很自我，觉得自己什么都是最好的。随着年龄的增长，对自己的认识越来越多以后，才知道不是这样的。比如，曾经觉得自己穿什么都好看，可当服装店店员从头到尾打量自己后说“没你这样的尺寸”。哇，那一刻的打击太大了。
曾经的自我只看见虚幻世界里的自己——自己觉得自己特好，以为别人也一定觉得自己特好，就会产生虚幻和真实间的隔阂。
现在，MS顾使劲活得真实——就是知道真实的自己是什么样的，也坦然去接受别人对你的看法。每个人有自己的活法，自然就有自己的人际圈。没有必要希望所有人都喜欢自己，也不需要强求自己去喜欢所有人（因为我们都不是可爱的人民币）。尊重自己的感觉，也是爱自己的重要方式。
爱自己，最重要的就是要听自己的心声，知道自己想要什么，并去成全自己。
心声是惟有自己可以听见的，可很多人也许会选择听不见——因为外面的声音太大，慢慢地心声就变得越来越小。很多时候你以为你听见了，其实那还是社会的声音！分辨心声和外界的声音，本身就是一个自我认识的过程。
爱自己，就是相信自己，所以不要着急。
郝蕾，多年前在一次访谈中说到：“很多人觉得我运气不好，出道多年，始终没有大红大紫。其实我觉得，人不一定非要红了才精彩。当然，我要说我完全不想红，那太假了。我只是觉得，如果红了，选择的机会多了，就可以少拍或不拍那种折磨自己的戏。……后来总结自己，我要的是我的作品在多年之后还能被拿出来回味，我要的不是一个烟花——非常绚烂，但一瞬间就没了。”
所以，郝蕾在自我否定和自我安慰中逐渐了解自己并找到了方向。她有了自己的工作室，专门经营自己和老公的经纪事务，既当老板又当演员和妻子。
后来很多朋友又劝她不要再拍电视剧，选择上大荧幕更好。但她觉得无所谓，因为她相信自己的能力，她相信人生有很多东西可能是不被大家理解的，但是没有关系，只要自己明白自己在做什么。
爱自己就是相信自己，所以不要着急。路程毕竟是遥远而又艰难的，一些人的事业虽然发展得比较缓慢，但每一步都是扎实的，而且从来没有退步过，足矣。
毕淑敏说：爱惜灵魂，是好好爱自己的最高阶段。
只要我们感觉自己可爱，那些所谓的“缺点”都不会成为成长的绊脚石，有时反而会为我们指引发展方向，帮助我们变得更加美好。
所以，请好好爱自己，感受生活的乐趣与魅力，不辜负这独一无二的精彩灵魂。
