很久以前的一天，我偶然站在了一台秤上称体重(我不知道为什么)，当我意识到自己需要减肥的时候，我发现距离上一次我站在秤上意识到这件事情的时间，应该过了不到一个月，如果较真的话，应该是距离上上次意识到的时间又过了一个月而已。就这样，作为一个每次站在秤上都下定决心要减肥，然而下了秤就忘得一干二净的胖子来说，这不过是我肥胖生涯的一个短篇。

   胖子，这个看似略带亲昵实则充满恶意的称呼，应该是从上个世纪八九十年代开始，渐渐构成了中国社会的一个相对特殊群体。改革开放带来的经济飞跃几乎是跨越式地满足了人们的各类物质需求，而正好赶上这趟车的80后90后无可避免地会为上一辈人想都不敢想的营养过剩做出贡献。因此，肥胖逐渐成为了生活中的常见现象，尤为突出的表现在这一代人的成长之路上。

所以如果我们稍微回忆一下，几乎都能发现身边的小伙伴们里面总是会有一到几个这样体型相对硕大的存在，他/她们从小的形象就这样一直长期占据着我们的认知。如果我们再仔细一点的回想一下，更会发现几乎所有的胖子伙伴们看起来都是相似的，圆圆的脑袋，圆圆的身子，圆圆的脸，你可能会觉得有点可爱到伸手去捏一把，但是绝对不会是因为觉得他/她好看，甚至在性格上都是自带类似标签，好吃，懒做，力气大，摔倒不怕疼，冬天不怕冷(别告诉我你现在就不是这么认为的了)。

然而作为胖子，我只想大吼一声，根本不存在的事啊！

肉多有错吗？(绝对有)

肉多是我的错吗？(绝对是)

肉多就不是人啊！(绝对不……)

实际上这些儿时看起来不经意的看法和不懂事的想法，却很可能在胖子伙伴们的心理留下了不可磨灭的影响。我不能断定说那是好的影响还是坏的影响，不过心理学大咖佛洛依德告诉我们，一个人儿时的际遇和感受足以贯穿影响到整个人生。

话说回来，那又是很久以前的事情了，现在，一代人都已经成长起来，成为了社会的新生力量，这中间的一些胖子，因人而异的会因为有意或无意的成功减肥而获得如整容一般“我伙呆”的效果，甚至变成健身达人，从此甩掉负担，轻松迎接人生。

但是绝大部分如你我之辈，却依然在从头到脚的脂肪包裹下，费力地抖着赘肉迈出步子，喘着大气满头大汗，一点点向前挪。找工作也好找对象也好，别人精力充沛形象好，爱情事业双丰收;你好吃不动还嘴贱，满脸横肉惹人嫌。当别人在朋友圈里晒工作，晒爱情，晒小孩的时候，你却躲在角落里连点赞的勇气都没有，一起长大的伙伴啊，别人已经甩你一个县级市了！

我们不禁要问，同样的人生，为何对待胖子就如此艰难？

然而并没有，胖子们的情况根本不是这样。在我们的生活中，胖子们同样可以凭借学历和能力找到好工作，胖子们同样可以凭借除了颜值之外的东西吸引到另一半，胖子们同样可以通过努力过上体面而舒适的生活，胖子们同样在这个物欲横流的社会里扮演重要而且不可或缺的角色，胖子们同样可以有精彩的人生！

因为，我们不是孤独的！中国的社会里，胖，从来就不是固定的歧视对象，甚至有些追崇的味道。在生产力低下，社会资源相对紧缺的古代，胖，那是有钱人才能有的事，胖代表着富态，唐朝还代表着美，胖意味着足够的可支配资源，多少人想胖胖不了。甚至在我们的文化里，还有心宽体胖这样急具魅惑性的成语固化着我们的思维！

所以在坐享改革开放成果的今天，越来越多的人正在毫不犹豫地源源不断得加入我们，不论是从小一直胖到大的还是长大以后才发胖的，胖子正在成为世界上增长速度最快的一个组织。据不完全统计(其实就是网上找的，不知道对不对)，中国的胖子正在以每年10%到15%的速度在增加。胖，已经成为了中国乃至整个世界不可避免的社会发展趋势，它已经作为一种社会现象而牢牢地在文明社会落地生根，尽管世界各地依然还有大量的人们在挨饿。而挨饿，是胖子们最陌生的一个词语。

所以我们有理由继续胖，我们可以继续饭前薯片可乐来开胃，饭后蛋糕冰激凌助消化。

工作压力大？开包辣条通通脑

熬夜追剧肚子饿？烧烤龙虾来两份

周末宅家身心疲惫？外卖全家桶只管上门

这样的日子才是胖子应该有的生活嘛！减肥什么的完全不重要嘛！然而再一次，我们又会感觉哪里不对？

当然不对！现实哪有这么美好，真正的一定是残酷的！只是这残酷，会慢慢的，在不经意间才悄悄的来到你身边。那是去年的一份体检报告，诊断结论上用了密密麻麻一版来说明我的身体状况，让我惊出了一身冷汗。脂肪肝，肠内胆管结石，血脂中甘油三酯含量偏高等等，而无一例外的给出建议都是控制饮食，注意休息。

可是这怎么可能，我才二十来岁，虽然我的体重超出了正常BMI 指数的20%，也就是中轻度肥胖，但是我一直觉得自己还算健康，平时也比较喜欢运动(感谢小伙伴们小时候愿意和我一起玩)，从来没觉得自己的生活有什么不对劲，一直以来觉得疾病和自己远远的，至少也是老了以后的事。但是眼前的事实不容争辩，尽管医生告诉我这些问题不大，但是一向觉得生活就是快乐的吃吃喝喝的我突然感觉到自己生命中的那份脆弱了。

仍然据不完全统计(同上)，肥胖人群患冠心病，高血压等心脑血管疾病几率要比普通人群高三倍以上，而且同时还因为胖子身材肥大，动作迟缓，常伴有腰、背腿疼自己不耐高温的现象。最要命的是，因病而亡的人中，有五分之一的人是因为肥胖而引起的相关并发症而亡，这意味着作为胖子，不仅可能死的很早，而且死的可能性还比别人大！

就这样，当我对着这些已经在我身上露出苗头的症状之时，我更深深感受到生命受到了威胁。我终于像以前做过的一样再次下定决心减肥了。那些曾经的不以为然在铁一般的事实和水一般波澜的脂肪面前已经不堪一击。我，一个胖子，我要减肥！

似乎到这里，我的自白应该结束了，接下来的必然是像许多网络减肥达人一样，定下目标，坚持不懈，克服自我，勇攀高峰。

然而再一次，并不是这样的。减肥成功的例子每天都可以在网上找到，但是真正能亲身经历成功的却只有一个自己。

和许多减肥失败的人一样，我当时那仿佛可以拿刀割肉的决心在完美的制订出减肥计划之后就消失的无影无踪了。计划表就摆在那里，但我的手除了拿食物从来没去碰过。但是我的内心是焦虑的，压力是巨大的，我想来想去也不知道怎么填补这种无法执行的空虚感。于是，我只有找到各种食物来不断填补，它就像一个雪球一样，越填补越焦虑，越焦虑就越想吃，反反复复，无穷尽也！

直到有一天我再次看到了体检报告，我当即把嘴里的食物吐了出来，天哪！我这是在干什么？

我回想起自己每天除了会关注各类首页推荐的减肥文章，留意着身边各类减肥产品广告，在手机上下载keep 的减肥app 外，没有做过任何关于减肥的实际行动。但是却总是喜欢趁着酒足饭饱间隙不停地在屏幕上划来划去并且对着知乎上一篇“关于减肥你需要做的这些”的文章在内心点上一千个赞来告诉自己我正在开始减肥。嗯！没错，就这么做，几个月后我也可以反手摸肚脐。

不，不是，绝对不会是这样！这样只会越减越肥，而且会在心理上给我施加更大的负担！

我不要这种负担，我宁愿累死也不想再这样难受了！我要去运动，我要节食，我要减肥！

到这，我的减肥才算是走上了正轨(不，不会再有反转了！)，所以我把它分享出来。

接下来的日子，我只做了两件事，这两件事保证了我的体重在一个科学可控的范围内渐渐降低，同时身体的各项机能也开始有了复苏的轻松之感。我把这个叫做减肥的不二法门，那就是管住嘴，迈开腿！

至于具体是如何做的，我想其实网上真的已经有了很多非常专业的指导，像是吃饭吃个半饱，视所有零食为洪水猛兽，每天出出汗，慢慢的坚持成习惯等等，只要去找一找就好了。

你要记住的是，重量的减轻带来的绝不只是身体上的变化，它同时会积极影响你的思维，你的情绪，甚至有可能是智慧，因为那句话说的，you are what you eat !

在此也分享自己总结的一个道理，这个世界上只有两件难事，一件是你认为不可能所以没去做的事，另一件就是你认为可能但是仍然没去做的事情，第一件事去做了叫做实现梦想，第二件事去做了叫做成功。所以还在减肥起跑线上挣扎的胖子们，不妨放手尝试一下，减肥就是第二件难事，别觉得难，别觉得坚持不了，只要有可能，你一定会成功！

希望天下的胖子都能知道只穿一个xl 的感觉！