伊川县直中学 王 晓 怡
在今天的班会课上，我在总结了上周班里的情况后，决定对学生的厌学情况做一个统计。
这个举动不是一时的心血来潮无故而发，它源起于学生A家长的一个请教。在微信里他妈妈向我出示了她和孩子的微信对话，然后向我请教怎么样才能缓解孩子烦躁的情绪，以便让他更有动力的去学习。
我想孩子们的事情应该交给孩子们自己来解决，不是说群众的力量是无穷的吗？有时候孩子们的脑袋瓜子也挺管用的！他们会想出各种各样的点子，说不定还真能解决问题呢！
不过，我得先对这种情况做一个大致的了解。我让在学习中有个别时候感觉自己特别厌学、焦躁又不知道如何调整的学生举手，结果还真让我吃了一惊：全班55人，除了两个学生没举手，余下的53个全举手了――看来这个议题是提对了，还是共性问题呢！那就更应该拿到班里讨论了！
学生们以小组为单位进行交流和讨论，让他们各抒己见，集思广益，比比哪一组想出的对策更多？
十分钟后我让学生停下来，开始让小组代表发言。结果张莹莹和周伊雪两个人几乎同时举手。
张莹莹先发言，她说：“第一，你可以买自己喜欢吃的零食来缓解自己的压力；第二，用一些你喜欢的贴画，烦躁的时候就看一下；第三，选一篇励志的文章，把它贴在自己的桌子上，感到厌学的时候就读一遍，让自己充满了斗志和力量；第四、你可以用体育锻炼的方式，如打篮球，或者是绕着操场跑几圈等，就是用身体的疲累来排解自己精神的疲劳。”
张莹莹一边说，我和其他同学们一边给她补充，第一种方法我们命名为“美食犒劳法”，第二种方法取名叫“贴画愉悦法”，第三种叫作“文章励志法”，第四种我们称之为“运动减压法”。
说到第一种的时候，我还打趣学生：“买零食可一定要买卫生的食品，不能买垃圾食品或‘三无’食品；否则的话身体可吃不消。也不能买了一堆的零食去吃，否则这样的方法用几次，你可就成胖子了！”学生听了哈哈大笑。
接着，周伊雪发言，她补充道：“大家还可以采用音乐放松法――在出现消极情绪的时候，你可以听听舒缓的轻快的音乐，这样也可以让自己紧张的神经得到放松；另外，也可以把自己的大目标分解为一个个的小目标，这样，实现目标的难度就降低了，也有助于缓解你学习上的压力和焦虑情绪。”
最后，我做了总结，把大家说的方法又重述了一遍。然后又提了一些自己的建议：
1、树立具体而明确的目标，或者擦亮目标，让目标闪闪发光。这样，大家就特想达到自己的目标――一想到目标，我们浑身就充满了力量！
2、尽力体会学习的乐趣。和同学们一起学习，大家共同讨论、争吵、交流、学习，这其实也是一种乐趣；在这种并肩“战斗”的过程中大家会结下深厚的友谊，一辈子都不能忘。另外，好不容易作出的难题，也让你很有成就感，这会让你更有信心的去学习！
3、每天抽出几分钟或者十几分钟的独处时间，放飞自己的心情和思想。在这个时间段内大家可以什么也不想，什么也不做，就是发一会儿呆，都挺美了。
4、向其他的同学或老师及父母家人求助，看看别人是怎么做的？与别人交流一下，取一下经！一定要记住你们不是孤身一人在奋战，同学、老师和父母家人永远是你的后盾！
――看到孩子们如释重负的笑容，我也觉得特别高兴。
