摘文
母乳喂养
母乳是宝宝天然的营养品，任何科技手段都无法创造出比母乳更适合新生宝宝的食物，当然，前提是要注意以下事项：
哺乳期妈妈别吃
1、辛辣刺激性食物
2、巧克力
3、抑乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、麦芽精、人参等食物
4、不吃含盐过高的腌制品，比如：咸鱼
5、油炸肥腻食品
6、冰镇水果、凉性水果（夏天的成熟的水果大部分是凉性）
7、各种酒精饮品
8、吸烟
9、茶
营养均衡合理
哺乳期妈妈多吃
1、补血的食物
2、富含维生素的食物
3、新鲜的蔬菜水果
4、催奶食物
妈妈喂奶注意事项
1、让宝宝吸吮完一侧乳房的乳汁后再吸吮另一侧。若宝宝吸完一侧就不吸了也没关系，下次喂奶时，就从另一侧先吸吮。
2、注意正确的哺乳姿势，比如坐式、侧卧或半坐式，这样有利于乳房局部血液循环畅通，保护泌乳功能。
3、宝宝吃饱后，若还含着乳头不放，不要强行拉出，妈妈不妨用手指轻轻放在婴儿的嘴边碰一下，宝宝自然会味出乳头。
4、每次哺乳前后，要用温开水洗净乳头、乳晕，保持干净、干燥。
5、有意识的锻炼喂奶频率，一般2-3小时一次最为合适，夜间可以调整为3-4小时。
其他注意事项：
1、最佳的戒奶时期为宝宝8-12个月，戒奶前2个月可以配合喂些辅助食品。
2、虽说宝宝吃奶越频繁，月经复潮的时间就越迟，但是最早产后5周就有可能怀孕，所以还没准备这么快接着生的妈妈要注意安全措施。
3、不烫染头发
4、日常护肤品尽可能的少用，化妆品不用。
5、如果需要吃药，所吃药品需咨询医师
6、不可运动后、生气时哺乳，也不可哺乳时逗笑宝宝
7、不穿化纤内衣
8、不睡卧哺乳，夜间哺乳需要有点灯光
