为何你越减越肥,教你5招减肥法,让你瘦瘦瘦!

在这个以瘦为美的时代下,所有的女人们都在喊着减肥,如今减肥已经成为了女人的口头禅,不管是胖的还是瘦的,都在说再瘦点就好了。

减肥其实没想象的那么难,记住五字的金玉良言:少吃多运动,这个众人皆知,但做到却很难,归根结底,是你的减肥方法太难坚持了,身体一直和你在做斗争,又谈何坚持的了呐?所以减肥的首要原则是:方法要轻松,很简单的能完成,才能坚持不是吗?小编给您推荐几个很轻松的减肥法,拿走不谢,我是雷锋!


1、看清楚食品真正的热量

现代人越来越重视健康,很多人喜欢看食品包装袋的热量参考值,但现在的厂家非常“狡猾”,热量参考的单位可能是“一条”“一个”“一块”,这种小陷阱比比皆是,为了让你不在意热量吃更多食品,商家也是煞费苦心啊!



2、多喝绿茶

减肥期间要多喝水,加快新陈代谢,绿茶更优,其中含有茶多酚和咖啡因,能让血液的脂肪酸增多,更好的被肌肉吸收,抗衰老还能减肥,good!



3、三餐里加点亚麻油

别一听油就感到恐惧,它含有丰富的纤维素,能抑制胃口,富含的脂肪酸能促进身体燃烧脂肪,自从其神奇功能被发掘,超市里一度非常畅销!



4、菜不要切太碎

尽量自己做菜,尤其是晚上,少放油、盐,因为切的大你需要更多的时间去咀嚼,增加饱腹感的同时有利于消化!



5、果汁里掺一半的水

如果你平常爱喝果汁,兑点苏打水吧,一杯可以减少90卡路里,减肥的你,必须学会精打细算!



减肥方法千千万,不管怎么样地方法,安全,健康,科学才是关键。

如果你感兴趣,就关注小编,小编会持续分享健康,科学,安全,的减肥瘦身经验和案例。

小编也见证了很多减肥达人,帮助他们成功减肥!有所斩获。如果你有好的瘦

身建议或者成功经验,也可以分享在评论中,大家一同分享



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