今天是在阿悦“自在喜悦，行走中调频”群的第六天。今天的主题是“真人秀”。再次感受到了本群的敞开和信任，能量源源不断的流动，一刻不停。
反复看着大家的照片，每一个人都越发真实鲜活起来了。
青木笑容天真，眼里有光。和大自然在一起的孙阳小王子，啧啧。炎炎干净。浩权真是太帅了。家乐自信又美。呀哆清秀。金燕举手投足间都是对自己的爱。慧强眉眼真是好看。雪晴像名字一样美。haha有一种奇异的天真。友平，wenny，心海，都在发出照片时看见了自己。刘萍那么幸福快乐。阳光灿烂的罗舟。和狗狗在海边的二明。可爱的汪畅，完美宝贝，友芳，Yi。雅致的淑心。自信的绿野仙踪。书香气质的钟媛。爽朗的脆皮。还有，看自己越来越顺眼的我。
呀呀呀，真是好欢乐有么有。
在这个敞开信任的群里，大家自在，喜悦，真实，经由每一个人或者不同的人看见自己。
回顾一下六天来我对自己的看见。
第一天。我看到自己害怕被评判，主要是我自己在评判自己。而我评判自己的标准，依然是“期待被别人认可”。
第二天，我开始书写，我说，现在，不怕死，也不怕活下去。有生之年，做真实的自己，找到做真实自己的力量，和勇气。
第三天，用可以造句。我说：今天身体极端不舒服，孩子周末休息在家，需要陪伴，这之间发生了很多事情，跟妈妈和老公各有一些沟通。刚刚孩子睡了我在考虑要不要继续学英语，要不要把今天的状态用文字记录下来，但我身体太疼了，所以今天不管是陪孩子，还是学英语，还是写字，我都不想做。然后我想了一下，觉得我可以来造一个句子：我可以请求帮助。我可以表达自己的意愿。我可以不为了“坚持”而坚持。我可以信任自己的情绪和感受。我可以不用逞强。逞强并不会让自己变强。
第四天，做对自己表白的实践，大声喊出自己的名字，然后说，我爱你。
那天，我是躺在床上，看着阿悦发给我的那张雪士达山的照片对自己表白的（我把这张照片打印成了海报，贴在家里的三个房间里）。因为妈妈在隔壁，我声音不太大。我说：秦琼，我爱你。说到大概八九遍的样子，突然哽咽不能自已。我没有停止，继续对自己表白，感觉到能量在自己的手心，脚心，随之是全身能量满溢的感觉。过程很有意思，我一会儿哭一会儿笑，从开始只说“秦琼，我爱你”到后面说“秦琼，我爱每时每刻的你，我爱此时此刻的你，我爱你每一寸皮肤，每一个细胞，我爱你身体每一个部位，我爱各种各样的你，独处的你，和朋友在一起的你，搞笑的你，发脾气的你，‘教育’小朋友的你，哭泣的你，调皮的你，可爱的你”……总之就是各种爱，然后自己被自己逗笑，过一会儿又不能控制的哭起来。过程就是这么可爱哈哈。停下来之后，我发现我全身的荨麻疹除了脸上还有一点点，其他地方的全都没有了。我刚刚过来躺着之前，勉强撑着洗了个澡，洗澡的时候本来想对自己表白，但身上大片大片不断冒出来的荨麻疹让我心烦意乱，妈妈在外面叫我，电话又响了一次，就中断了，后来才进来房间开始的。
阿悦，谢谢你，谢谢你让我们做这个作业。我感觉自己很想多做几次，随时想做就做一做。那种能量在整个身体里流动的感觉，真是太好了。谢谢你阿悦，我是秦琼，我爱我自己。
除了看到对自己的否定和不信任，我还看到了自己（和好几位小伙伴）对自己名字的不接纳和疑惑。但阿悦一段话基本解决了我所有关于名字的疑惑。她说，任何的名字，父母给的都是有原因的。让我想到，我们之所以会成为父母的孩子，之所以会选择父母成为自己的父母，其实都是有原因的。而后面的部分，我们自身能量场的能量是远远大于名字的能量的，这一点再次让我感觉到了一种力量，包括我们对自身，对一切的“选择权”。
第五天，因为阿悦说是否把一部分小伙伴端出去这件事情，我又一次看到我内心深深的不安全感，怕被抛弃，不能接受自己可以被关系中的另一方所失去（这个关系包括所有类型的关系）。爱始于看见那一刻，于是我开始有力量断舍离生命中那些不必要的存在和关系，同时发觉自己不再那么惧怕“被抛弃、被放弃”，也不再那么惧怕“自己是别人可以随意失去的人”这个命题了。
我们做了满月冥想。我对自己有一些疑惑，看到自己那些不明所以的自卑，那些期待被看见的渴望，然后一点一点清理它们。
这是一场修行。自在，愉悦，落地，敞开，放松，顺应。没有分别，也无需对抗。
是谁说，“我所有的修行都是为了更温柔的看待这个世界。”
是的，我所有的修行，都是为了更温柔的看待自己，更温柔的看待他人，更温柔的看待世界。
于是转身，向更深处走去。
