为什么成也“情绪”,败也“情绪”

每一年高考临近,各大媒体都会营造考试氛围,考场里学子们奋笔疾书,外面是暴晒下汗流浃背的父母。

有的孩子平日里学习成绩稳扎稳打前三名,可高考结果却不理想,本来能考人大,结果只能上当地的一本学校。

有的孩子平时看着学习劲头一般,成绩平平,但是高考结果却喜出望外。

秘密在这里:情绪智力

情绪智力是丹尼尔 戈夫曼在《情商:为什么情商比智商更重要》这本书中提出的重要概念。

情绪确定了我们发挥各种内在心理能力的潜能界限,因此决定了我们的人生表现。

情绪智力具有主导性作用,它可以从正面或反面影响我们自身的其他所有能力。

也就是说,无论你文字功底有多强大,你画画的水平有多高,你谈生意的技能有多强,决定你这些能力发挥到什么水平的,是情绪智力。

那么哪些情绪会起到积极的作用?激励、热忱、坚持不懈、坚韧不拔,面对挫折持之以恒,这些情绪会让你在水平相当的一群人中脱颖而出。

作者在这一章节中举了两个例子。

一是冲动控制。

对4岁的孩子进行软糖测试。如果孩子能等待漫长的15-20分钟,可以得到两块糖,如果不能,只能有一块糖。

这个实验揭示了抑制情绪并延迟冲动能力的重要性。意外的是,在12-14年后,对当时参加测试的孩子进行追踪,发现能抗拒诱惑的孩子做事有效率,坚定自信,更能应对生活的挫折。

而选择马上得到软糖的孩子,害怕社会交往,容易气馁,觉得自己差劲,爱怀疑爱抱怨,脾气暴躁容易敏感,总是和他人吵架。

为什么冲动控制会有如此强大的力量?

作者认为,延迟冲动的能力是很多活动的基础,无论是节食减肥还是考取大学,能够经受得住诱惑的考验,转移注意力,为了目标能够忍耐,才能在人生许多的关卡中胜出。

二是负面情绪。

忧虑和焦虑是对所有心理活动产生破坏效应的核心,会损害智力。这一点尤其体现在考试等重要时刻。考试时,如果担心忧虑的东西太多,成绩反而糟糕。因为你的注意力都集中在了忧虑上面,分散了用于处理其他信息的心里资源。

考试时候一直忧虑,那么你的注意力只在忧虑上面,根本没有心思认真想这道题应该怎么作答。

其实,轻微的忧虑可以激烈我们更好的应对挑战,让自己做好充分的准备,挑战来临时,依然能够应对自如。

通过以上两点,作者得出,积极的情绪可以事半功倍。

“启发一个人的思维的有效途径就是给他讲笑话”,这就表明,好的心情可以使一个人的思维更加灵活,处理任何问题的能力增强,不论是智力还是人际关系,都会得心应手。

作者认为,心情好的时候制定决策会产生一种认知偏见,偏向积极的方向,做出勇敢、大胆的决策;反之,心情不好,则会做出偏向消极的决策。

有一句话很深得人心,不要在流泪的时候做出任何决定。

因此,只有我们心怀希望,积极乐观,才能所向披靡,战无不胜。

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