2021年6月20日 周日
参加宇宙公民13期高效阅读蜕变营第2天，依然是让我期待又兴奋的一天。
WOW ！What make makes us happy is not what we get it is who we become.让我们快乐的不是我们得到了什么，而是我们成为了什么样的人。。我们想要成为怎样的人，最快的方式就是靠近他，把自己变成那样的人，从自己做起。用两毫米的标准来要求自己。做到对自己逆者任性，对别人顺着任性。在生活中，我也是个非常任性的人。家人能够无条件的包容你，可是在外面呢？试想，如果我在一些事情中，不顺着自己的情绪，由着自己的脾气去处理这件事情，是不是就会有不一样的结果？孩子对我这个妈妈的认识是不是就会有不一样感觉？结果一定会是不一样的，肯定会往好的方向走。女人，可柔可刚，刚柔并济才是最好的选择，而不是像现在过于强势。所有的伟大都是从渺小开始，所有的厉害都是从普通开始。虽然嫁给我先生已经十五年了，可是我一直都会觉得自己是外来媳妇，总觉得他们把我当外人。其实有时候真的是我自己想太多，误解了他们，不是他们不把我当一家人，是我觉得自己不是他们的家人。我应该更主动的去和他们沟通，在过年过节时，更加热情的去融入他们，而不是他们一片欢声，我独自呆在一边看着他们，听着他们说，不去主动的沟通，融入。坎坷都是自己创造的，幸福也是自己主动创造的，我要学会主动给予。只有越丰盛的人越愿意给予，活在丰盛里，不把自己放外人，都是自己人。
坏脾气是智慧不够的产物，我一直受着情绪的操控，去做一些让自己感到懊恼的行动。比如今天发生了一件让我不愉快的事情，我的第一反应是担心和自责，为什么自己没有更细心一些？为什么我会如此的紧张和担心，大概有半小时左右，我都处在自我消耗中没办法出来。也是在突然间我觉察到了自己的情绪，结合Mei校长说的选择。我马上闭上眼睛进行深呼吸，让自己放松，让所有的负面情绪随着一呼一吸间的吐纳去得到缓解。这样进行了大概一分钟，我睁开眼睛，告诉自己，我没有必要自责和担心，我也没有失误，这个本来的因就不在我，我只是过于看中他人对我的评价，我没有时间在这里把已经的精力消耗在这样子一件事情上。觉察➕选择=人生公式
人生的每一步都算数，人生的每一个经历都是领悟。人生也没有强弱对错，每段经历都是礼物。只有经历过，我才能悟出这样的道理。我开始学会觉察了，这是一个很好的开始。觉察是人生自由的开始，人生的自由，也是情绪的自由，我已经在这个道路上成功迈出第一步。
今天的这个小插曲，让我知道，冥想能够让我很快的从负面情绪中觉察，很快的冷静下来。在接下来的21天，我要每天冥想，让冥想成为我的生命的一部分。
