孩 子 的 成 长，父 母 的 修 行。
续上一篇：“ 协助孩子提高学习能力篇 ”
良好的身心状态更有利于孩子高效地管理学习时间
昨天我们提到了孩子在学习上的“马太效应”和 提升专注力的方法---时间管理，今天我们继续昨天的话题，与大家深入探讨分析和了解他们自身存在的问题，例如心态问题，进而提高学习能力的方法：
从积极的方面来说，一个人只要努力，让自己变强，就会在变强的过程中受到鼓舞，从而越来越强。
从消极的方面来说，这社会上大多数人并不具有足以变强的毅力，马太效应就会成为逃避现实拒绝努力的借口。
针对态度积极主动执着， 长时间低效率学习，我为大家讲解以下时间管理原则，帮助各位家长有效协助孩子提高学习效率。
制 定 合 适 的 学 习 目 标
所谓合适的学习目标，一定要基于孩子现阶段的学习现状、学习水平以及可预见的学习潜力而言。
如果完成的难度系数太大，就算孩子拼命学习也做不到，那么这样的学习目标根本没有现实指导意义；
如果完成起来，过于轻松，那么对孩子来说，就算完成了，也毫无自豪感可言。
当孩子制定学习目标的时候，作为家长的我们应该做更理性的指导，协助孩子制定一份合适他的学习目标，既激发孩子的学习动力，又能让孩子体验到完成目标后的喜悦。
合适的学习目标，再加上合理的时间管理与循序渐进的努力，孩子的学习定会展现一派新气象。
根 据 学 科 特 点 安 排 学 习 时 间
不管是为了应付考试，还是为了提升综合能力，每门学科的特点都是不同的，因此在时间的安排上也要讲究技巧。
比如，语文和英语学科需要识记的知识点比较繁多，孩子可以选择早上6：00–7：00这样的时间段来记忆。因为这时头脑清醒，记忆效果比较好。
上午、下午都有课程安排学习比较紧张，孩子根据学校合理安排的课程表，认真听课，跟着老师的节奏走；
下午的时间段，如果有自习课，那么可以用来做做数学习题，或者可以用来收集错题并进行整理和归纳。
关键点：孩子要尊重自己生物钟，并结合学科的特点来安排学习时间。
例如：有的人学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己孩子的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。
合 理 规 律 地 休 息
人不是一台学习机，会有学习前的激情，学习中的努力和学习后的疲惫。适当的休息是必要的。这里所谈的休息主要涉及：早睡早起、充足睡眠以及中午打个小盹儿。
很多学校都安排有早读课，具体的早读时间是不一致的，但孩子的到校时间是参差不齐的。看看孩子们到校后而老师还没有来巡视的这段时间的表现吧，你就会感叹，原来会不会管理时间，差别居然这么大。来到班级，把将要上交的作业摆到桌角，这倒是几乎成为孩子们的统一动作了，可接下来——
会管理时间的孩子会主动地拿出书来读一读前天学习的内容，或者再翻看下将要学习的知识；
不会管理时间的孩子会觉得这段时间就像是生命中多出来的礼物，他们尽情地在教室疯玩和打闹。
这一动一静的画面是孩子会不会管理时间的真实写照。
接下来我们再来说说：充足的睡眠，根据有关科学研究，孩子的睡眠至少要保证在八九个小时以上。而晚上九点就睡觉的孩子，其学习反应能力也来得更敏捷。
现在，有些学校已没有午休一说。但总的来说，中午吃饭的时间还是比较充裕的。这时，家长可建议孩子在吃饭后稍微走动下，再打个小盹儿。毕竟一天的学习活动，需要孩子耗脑的地方还是很多的。中午短暂的休息，可以保证孩子下午能拥有更好的学习状态。
如果时间允许，家长还可以在孩子放学之后，先带孩子到户外跑跑步，不用着急赶往下一个学习任务；也可以让孩子先吃点水果，冲个澡，放松下身心再开始写作业。
致所有家长朋友：
爱是行动，行动大于一切！
再美丽的亲子计划，学习计划，如果没有化作脚踏实地的行动，那也是空中楼阁，华而不实。
一个连贯的学习过程包括若干环节：预习、上课、复习、考试等。每个环节关系紧密，是环环相扣的。
执行力是第一生产力。每个环节，都需要孩子拥有绝对的实干主义精神。唯有行动积极，才能酿造芳香四溢的好成绩。
